Question

为什么运动会长痘？怎么办

我现在每晚都坚持跑步45分钟 加三组俯卧撑和仰卧起坐 本来痘痘印已经少很多了（经常洗脸） 但是现在出了很多新的 而且还是红色 请问跟运动有关吗？怎么办（我饮食很清淡 多蔬菜少肉还有些豆类鸡蛋那些）

Answer 1

Answer 2

Answer 3

　　这个可能是运动后未及时清理皮肤造成的长痘，可以尝试如下方法改善：
　　1、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸 。
　　2、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹。
　　3、饮食上少 吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。
　　4、坚持多做 一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
　　5、劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使 痤疮加重。

Answer 4

运动会长痘，主要是因为身体内部的荷尔蒙水平发生了变化。当我们运动时，内分泌系统会释放出大量的荷尔蒙，其中包括睾酮和雌激素等。这些荷尔蒙的释放会刺激皮脂腺分泌更多的皮脂油，导致毛孔堵塞，从而引发痘痘的产生。
运动过程中身体流汗，如果没有及时清洁或使用合适的护肤品来清除污垢和汗水残留，也容易导致毛孔堵塞，痘痘滋生。
那么该如何应对运动长痘呢？保持身体清洁是非常重要的。每次运动后，用温和的洁面产品清洁面部，并用温水冲洗干净。选择适合自己肤质的护肤品，在锻炼前后使用可以有效保护皮肤免受污染和刺激。
注意饮食均衡。多摄入新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物有助于改善肤质，减少痘痘的产生。避免摄入过多油腻、辛辣和刺激性食物，这些食物容易导致内分泌失调，加重痘痘问题。
运动前后要及时清洁运动装备和毛巾，避免细菌滋生。选择透气性好的运动服装，避免过多摩擦皮肤刺激毛孔。
如果长期坚持以上护理措施仍然无法改善痘痘问题，建议就医寻求专业医生的帮助。他们能够根据个人情况制定更为科学合理的治疗方案。
在运动过程中长痘是常见现象，但我们可以通过适当的清洁和饮食调整来减少痘痘的产生。合理选择护肤品和穿着舒适透气的运动装备也是保持皮肤健康的重要环节。记得不要因为长痘而放弃运动，积极应对问题，并保持良好的生活习惯与心态！

Answer 5

恩有一点 的 因为你跑步一定要出汗的呀 所以流汗 你长痘的地方 说明你那里的 的 地方堵塞了 所以汗流不完 所以聚集到哪里了 方法 多用一些橄榄油之类的东西洗脸