产后便秘应该怎么破？该怎样调理？
首先，先了解一下产妇便秘的原因，有些阴道分娩的产妇由于受强迫劳动和分娩疼痛等影响，可能导致体力消耗过大，所以产后乏力，这样就造成了，盆底肌肉和腹部肌肉变得松弛，最后出现便秘。如果产妇是剖腹产，可能会因为疼痛和无法排便而导致便秘。如果产妇产后经常卧床休息且运动不足，肠道蠕动功能就会降低，最后导致便秘。最后一个主要原因是产后饮食结构不合理，也就是说，产后由于大量吃鱼、鸡、肉等三高食品，而少吃水果和蔬菜造成便秘。
如果是刚生产完的便秘，建议直接配合医生开塞露，以免腹胀难受，难以进食。产后需要休息，又要哺乳，身体会比较缺水，因此，很容易引起便秘，如果能正常饮食，吃几个无花果干，或者用开水泡火龙果，可以很大程度上缓解便秘。孕妇和产妇的便秘往往比较顽固。当然这也是很常见的。这主要是由于胃肠道蠕动不足造成的。由于怀孕和分娩的特殊时期，产妇便秘的改善大多会从饮食上进行改善。膳食纤维的摄入 膳食纤维是肠道粪便中的主要成分。它能增加粪团的水分，扩大粪团，刺激肠道蠕动，促进排便。在我们的日常生活中，一些最常见的高纤维食物是全谷类、全麦类、一些块茎类、以及水果和蔬菜。例如，红薯、苹果、燕麦、竹笋、芹菜、蘑菇等等。
产后适当摄入富含膳食纤维的食物是缓解便秘的有效手段。这里需要强调的是，在饮食上，尤其是主食不宜过细，白米饭应尽量避免，同时减少油和糖的摄入，要适当吃些粗粮。孕期便秘还要少吃或尽量不要吃辛辣油腻的食物。很多人认为产后不能进行过多的体力活动，其实活动的减少也是便秘的诱发因素之一。产后也可以适当增加体育活动，如散步、快走、瑜伽、健美操等都可以做。
多喝水 产后多喝水也有利于缓解便秘，产后喝汤，无论是对缓解便秘还是促进乳汁分泌，都有很大好处。如果便秘很严重，平时注意饮食和生活习惯还是不能改善便秘的问题，这时就要选择使用药物治疗了。可以选择使用开塞露或甘油塞来进行治疗。但最好不要选择一些口服药物，因为妈妈在月子里正处于哺乳期，会影响宝宝的身体。你需要听从医生的建议。
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2024-11-25 广告
