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主食过多减肥效果不好，完全不吃主食影响情绪，降低大脑的能力，产生过量的酮体对健康不利，所以适当的主食对减肥有非常大的作用，以米面累为例，一般来说女性一天吃3两左右，男性吃4两左右，根据体重大小增减就可以了，注意我说的干粮，至于怎么烹饪，那就
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减肥可以吃主食吗？可以吃肉吗？可以吃脂肪吗？你是不是也有这些疑问呢？
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减肥应该吃主食，但是应该吃粗粮主食！
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吃饱为原则，不感到饿就好了，多去锻炼身体才是真的
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