没自信怎么办?有的人也不是很优秀但是特别有自信 但是我没自信怎么办

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灵活还柔美灬福星3514
2022-08-29 · TA获得超过632个赞
知道小有建树答主
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提升自信的三个关键方法

一:更爱自己
自尊是自信的基础,如果对自己一直持有负面评价,我们就很难真正建立自信。为了变得自尊,要学会了解真实的自己。在对自己做出评断之前,不如更仔细地观察自己。

有时候,也许是我们陷入了否定自己的偏见性思维。我们可以试着记录对自己的评价,并且列举支持这些评价的事实与否定这些评价的事实,进行对比和评估。或许,我们就能发现自己身上未曾了解的一面,以及自身的复杂性。这会减少和避免过度自责和许多不必要的罪疚感。

2:敢于行动
更好的行动效果,需要的不仅是激情,也需要适合的方法。我们要更清楚地了解自己,接下根据自身的优点和缺点来思考哪些事更适合去努力。

为了更好地提高行动力,我们需要将自己带入良性循环中,比如选择一件自己更可能擅长的事,,你可能更好地发挥自己的潜力,更容易获得成功。在成功之后,自我价值感得到提升,你就可能获得更强的动力,这会让你面对事情更有信心。

而面对失败的经验时,我们也要意识到,很多事的失败或成功并不是绝对化的,可能是彻底失败,也可能是部分失败,也可能是部分成功,所以去思考这件事的结果时不要用一个词简单概括。

3:在交际中做自己
在人际关系中表达自己的真实需求之所以困难,往往是因为我们在表达之前就被消极想法笼罩了。 在逐步改变思维的过程中,我们在行动上也要逐渐升级。

先列出一些真实的需求,比如拒绝别人、在遇到困难时求助、袒露自己的脆弱等,对这些行为的困难程度进行评定,随后从实现难度最小的事情开始行动。最好能将这些行动记录下来,更好地反思自己,找到需要改进的地方。
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