Question

上课老是走神怎么办？

Answer 1

我认为走神的原因有两点：
1、你接触或参与了某件需要长时间关注和投入的事物，以至于你无法控制自己去屏蔽掉这件事情间歇性地干扰你的思绪（形成了你走神的内容）。我建议题主找到这件引起你走神的事物，
然后杜绝继续参与其中或与其接触。如果你看了一部动漫，觉得那部动漫给你留下了深刻的印象，那你回家写作业的时候可能就会时不时的回想起那部动漫的情节或镜头，
期待着里面的人物在新番里面会有怎样的动态。如果你每天玩一个小时的网络游戏，虽然看起来很少，但你会时不时对游戏的下一步产生期望和幻想。哪怕你特别集中注意力地去学习，
都难免在中途被这些事物所影响。高中的时候我经常组织学校活动，因此上课的时候，尽管一开始注意力很集中，但几分钟以后，思绪就飞到活动计划上了，脑子里就开始蹦出来活动的画面，
然后课上老师讲的话一句都没听。久而久之，自己养成了这种“思维奔逸”的习惯，整整两年都没能改掉“走神”的习惯，原因就是“组织学校活动”这件事需要长时间的关注和投入，
对我的重要性和影响很深，以至于我难以不去想这件事情。但到了大学以后，我不再接触任何组织学校活动类的长线社会工作，仅偶尔参加短期的学校活动，参加之后不对这项活动有过多的念想和期望，上课就再也没有类似走神的情况了。
类似引起走神的事物还有电视剧，游戏，明星动态，体育比赛，恋爱，炒股，创业等一切需要长时间投入和关注的活动。对于走神而言，这应该是最治标治本的方法。
2. 你对你正在做的事情没有足够的兴趣和信心。你在做题的时候，如果对这门学科并不感兴趣，或者认为自己做了也做不对，就会潜意识里不愿意一气呵成地做完手头的事情，觉得自己所做的事情没有意义。不过我觉得从题主的描述来看，可能受第一条的影响要更深一些。

Answer 2

以下是一些可以尝试的方法：

1. 首先，确定是否存在分散注意力的原因。例如，您可能感到疲劳，需要喝水或食物，或者对教材不感兴趣。解决分散注意力的根本原因，可以有效改善您的问题。

2. 尝试使用笔记或记录设备，在听课时记录关键信息。这样可以帮助您保持更多的注意力，并且模拟您正在与讲师进行交流，进而使您更专心于教学内容。

3. 经常与讲师交流，提问并参与课程讨论。这不仅可以帮助您更好地理解课程，还可以使您更专注于讲课。

4. 睡眠和饮食规律。确保您有足够的睡眠和营养均衡的饮食，可以有效地提高您的注意力和处事能力。

5. 尝试使用或听音乐。一些学习者发现，它可以帮助他们更好地集中注意力，而另一些人则觉得它会分散他们的注意力。尝试发现适合自己的方法。

6. 练习冥想和呼吸训练，这可以帮助您更好地集中注意力和减轻精神压力。

7. 给自己一些休息，例如在课间慢走或伸展身体，可以使您更好地保持注意力。
望采纳