指甲脆弱易断吃什么好 女人指甲容易断是什么原因
平时护理指甲没觉得有啥，但后面发现自己的指甲有些脆弱易断，不知道指甲脆弱易断的情况是什么原因导致的呢？可以吃些什么来改善这个现象呢？
指甲脆弱易断吃什么好
指甲的主要成分为蛋白质、钙、维生素等，想要强固指甲，可以吃些富含蛋白质、钙、维生素的食物，如蛋白质含量丰富的食物有奶制品、豆制品、蛋类、鱼、虾、贝类等食物；而含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等，为促进钙的吸收，还要注意补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等。
女人指甲容易断是什么原因
1、可能是缺钙
指甲若是缺钙，甲牀组织会缺乏韧性，变得脆弱易断。
2、可能是缺蛋白质
蛋白质能够维持指甲的韧性，若女人蛋白质严重缺乏会导致皮肤和毛发异常的营养不良综合征，常伴有指甲脆弱易断、变薄、变软等症状。
3、可能是缺微量元素或矿物质
另外指甲的生长还离不开其他的一些微量元素和矿物质的营养，要是指甲缺乏这些养分的话，也会出现指甲软薄、脆弱易断的现象。
4、可能是某些不良习惯导致
因为焦虑等原因爱啃咬指甲、用指甲抠挖东西，如生活中经常这样做的话，会让指甲逐渐失去坚硬度，从而变得脆弱易断。
5、可能做过美甲引起
经常涂含有化学用品的指甲油、总是去做美甲的打磨等情况，也会让指甲敏感脆弱受损，从而导致指甲脆弱易断。
6、可能是灰指甲
指甲遭到真菌感染会出现指甲分层、增厚、表面凹凸不平、变脆易碎易断裂等问题。
指甲脆弱易断多久恢复
一般需要3个月左右的时间恢复。
指甲的生长需要多种维生素和微量元素，正常的指甲表面光滑、软硬适度、颜色红润，当指甲营养不良时会出现指甲表面有很多小坑不光滑、脆弱易断的症状，一般只要加强营养合理膳食，营养物质得到补充后指甲可以恢复正常。
另外微量元素缺乏会导致指甲凹凸不平容易断裂，需要到医院抽血化验微量元素，确定是缺乏哪种微量元素后适量补充身体所需，可使指甲恢复正常。
而真菌感染导致的指甲增厚和甲牀分离，用抗真菌的药物治疗，真菌消退后指甲可恢复正常。
但指甲生长速度较为缓慢，各种病因下想要恢复强硬的指甲多需要3个月左右的时间才行。
美甲后如何护理指甲
1、不要把指甲当工具
做了美甲之后，尽量减少直接用指甲去扣、戳的动作，或将指甲当做工具来使用，从而减少伤及指甲的机会。
2、毛巾温敷 *** 促进指甲生长
每天可以温水浸泡10-15分钟，用毛巾温敷，轻轻 *** ，让指皮和指甲重新生长。另外，可使用营养油来涂抹指甲后缘，减少指皮裂开、脱落的情况。
3、少接触化学用品
避免接触各种 *** 的化学用品，如碱性肥皂、有机溶剂等；如果必须要接触 *** 物，尽可能戴保护性的手套。
4、适当涂抹指甲霜
美甲之后的指甲，可用指甲霜，隔一天涂抹一次，指甲霜以含有果酸或磷脂成分者为佳。
5、适当清洁指甲
清洁指甲时，应先用一些具有抗菌作用的溼纸巾或酒精棉球轻轻清洁。不要用尖物扣指甲。
生活习惯是影响指甲健康的重要因素之一。长时间接触清洁剂、洗涤剂等化学物质，会使指甲变得脆弱易碎。过度使用指甲油和美甲工具，也会对指甲造成损伤。所以，我们要尽量避免长时间接触这些化学物质，并且注意正确使用美甲工具，给指甲留出适当的呼吸空间。
营养不良也是导致指甲脆弱易断的原因之一。缺乏蛋白质、维生素A、B和C等营养素，会导致指甲生长缓慢、质地变差。因此，我们应该保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，如肉类、豆类、蔬菜和水果等，以促进指甲的健康生长。
环境因素也对指甲的健康有一定影响。干燥的空气会使指甲失去水分，变得干燥脆弱；长时间泡水会使指甲软化易断。因此，在干燥季节要注意保湿，可以涂抹指甲油或使用护手霜来保护指甲；洗手时要避免过长时间泡水，以减少指甲受损的机会。
要保持指甲的健康，我们需要注意生活习惯、均衡饮食和环境保护。合理调整生活习惯，避免长时间接触化学物质；保证摄入足够的营养素；在干燥季节加强保湿措施。这样才能让我们的指甲变得坚硬健康，不易断裂。
