整天心神不宁、睡不好？ 3症状是焦虑警讯
「医生，我觉得我得了疫情焦虑症！」 55 岁陈太太一踏进诊间就自述每天的心情随着确诊人数起伏，出门在外随时害怕别人不戴口罩或咳嗽；频繁的洗手喷酒精，手都脱皮了，还是忍不住一直清洗，戴口罩带到耳朵痛也不敢脱下来。
近期更是整天心神不宁、无法专注、晚上都紧张睡不好，睡醒都全身酸痛、疲累，且常发脾气，和先生起冲突，提不起劲去处理该做事物，只想逃避，不知该如何是好，因此求诊；就医诊断为适应性疾患伴随焦虑症，目前门诊治疗中。
书田诊所精神科主任医师施佳佐表示，因新冠疫情直接或间接压力，导致有忧郁焦虑症状、关系问题、经济困扰的个案，在疫情期间明显增加，也有部分原本已有焦虑、忧郁、恐慌的个案，担心疫情期间出入医疗院所感染，而未按时回诊，自行减药或停药，导致症状加重。
新冠疫情影响层面广泛，施佳佐说，因疫情引起的压力来源主要有四方向：（ 1 ）健康 - 担心自己或家人得病、（ 2 ）关系 - 在家时间变长，原本相处问题暴露，意见相左起冲突频率增加；为保持社交距离，外出游玩受限，调剂及缓冲纾压管道减少、（ 3 ）经济 - 各行各业影响，收入减少、（ 4 ）对未来的不确定感 - 不知疫情未来走向，影响未来规划方向，无所适从。
为此，施佳佐提到，当疫情影响到出现下列三征兆即要注意，适时纾压缓解，避免病情恶化，可考虑就医：
1、超过一般预期反应的焦虑、忧郁及身心不适感：如焦虑、忧虑、情绪起伏大、恐慌、易怒、强迫意念行为、坐立不安、无法静止感觉浮躁或不耐烦、疲累、无法专注、肌肉紧张、睡眠障碍等。
2、严重悲观负面想法，甚至出现自伤自杀想法及行为。
3、造成自身显著痛苦或人际冲突、工作能力下降等。
危机可能也是转机，施佳佐提醒，在疫情期间，有病症仍需看医生，慢性病者不可擅自停药，以免病情恶化；学习在家纾压新方式；正向思考，改变看事情视角；看见自己拥有，珍惜已有，学着感恩；慎选网路资讯，多接触正能量文章或网路视频，对于疫情相关内容每看 30 分钟就放空一下，以免大量资讯引起焦虑；盘整自己生命中重要大小事的序位，更加了解自己的内外资源及选择，经由适当的治疗及心态上的调整，才不会对生活失去方向。
