Question

心很累是什么感觉

Answer 1

1、你总是感觉到疲劳 　　需要指出的是疲劳和普通的疲惫并不一样，二者有什么区别呢？这里有一个判断标准：当你不论睡多少小时，你都还会感到累，起床本身成为你需要挣扎战胜的任务。 　　因为你总感觉到疲劳，所以不管做什么事，你都无法专心做的很好，即使是比较简单的事情，你也不能集中全部精力去做。你最后一次开心是什么时候你甚至都想不起来了。 　　每天上班回到家里，你什么都不想做，也不关心如何让自己开心起来的事。 　　 2、睡不着觉 　　除了持续的疲劳之外，失眠可能是一种可怕的精神和情感耗竭的表现方式。当你承受太多压力时，失眠可能会让你的身体变得混乱不堪。总是黑夜里睡不着，白天里打瞌睡。而这样只会进一步增加你的疲劳感。 　　最典型的就是你想睡但是睡不着，当你即将入睡的时候一些令人担忧的想法又会飘进你的脑海中，你又变清醒。这样的情况会持续很多久，晚上睡不着的情况会让你一天比一天疲劳。 　　 3、很容易生气 　　你会发现不知道从什么时候开始，即便再小的事情也会影响到你。你也不知道为什么自己对很多事情都失去了耐心？对任何事的看法都变得有些消极，比如别人的行为、伴侣的习惯甚至天气，太多的事情让你感到烦躁不安。 　　你觉得自己失去了控制，而这让你更加感到恼火。 　　 4、身体时常出问题 　　疲劳会影响整个身体机能，当你很累的时候，你的身体机能就无法正工作了。可能会出现经常性的头痛，心悸，磨牙，呼吸困难等，这些症状都是你身体对持续压力的正常反应。长期的慢性压力会健康产生严重的负面影响。 　　这种身体上的问题会持续恶化，直到你解决所有的问题为止。 　　 5、容易哭泣 　　当一个人完全精疲力尽的时候，任何一个小小的压力都会感觉变得十分强烈。这就是我们常说的压垮骆驼的最后一根稻草。你会对一些事情变得很敏感，即便一些小事带来的麻烦，你也会想哭。你无法有效地应对随之而来的挑战。每次你觉得无法应对的时候，你就会崩溃。别人的言语和行为会给你带来沉重的打击。 　　 6、不能好好的照顾自己 　　当你情绪和精神上疲惫的时候，思维就会发生一些错误的认知，可能会采取一些不健康的应对策略。比如晚上会吃些安眠药，白天来杯咖啡“续命”。又或者，用一些酒精来缓解压力。当然，饮食上也不会规律，也不健康，而结果可想而知，要么被肥胖困扰，要么营养不良。 　　 7、拖延症变得严重 　　在日常生活中每个人都会时不时地拖拉，这是属于正常的。但是如果你发现自己每天都很拖拉的时，甚至你会发现自己在拖延自己喜欢做的事。但是这些在之前你都会很快的处理掉，尤其是自己喜欢的事。 　　 8、常自我批评 　　在我们的大脑中通常有两种声音：有批评的声音，还有富有同理心的声音。通常批判性的生意能帮助我们发挥潜能，而富有同理心的声音有助于把事情弄清楚并保持平衡。但当你的情绪和精神上都疲惫不堪的时候，你的同理心就会变弱，自我批评的声音就成了主导，时常的自我批评会让人产生沮丧。 　　 9、开始感到脱节 　　当你精疲力尽的时间足够长的时候，达到某个临界点的时候，所有的感觉都会慢慢消失，不管是好的还是坏的都会消失。这个时候，你会觉得自己什么都感觉不到，不管你面对是什么，都已耗尽了所有的精力，你不再期待任何事情了，就好像你已经放弃了所有的一切人和事。你感觉自己与生活脱节，有时候把自己关在家里不想出门。 　　 10、人际关系受影响 　　当你感到压力的时候，你会发现自己与他人的交流就会变得消极。你会对一些事情变得越来越爱争执和消极。你会想着要自己独自带着，不去接触人，从而把自己从这个世界中抽离出来。 　　 11、处在困惑之中 　　长期的压力会阻碍你做出决定和解决问题的能力，以及它会影响你集中注意力的能力。会让人经常遗忘，忘记任务、约会之类的事情。 　　 12、经常感到焦虑 　　曾经的小事情会成为现在你现在的焦虑源，每天都处于焦虑的状态中。这是因为你在精神上和情感上都很疲惫。 　　 13、失去动力 　　你还记得曾经的信誓旦旦吗？那是什么时候？现在呢？ 　　你可能不再是那个曾经专注和自律的人了，因为你的动力正逐渐失去。比如，曾经干净整洁的家现在变得一团糟糕，事情开始堆积起来但处理却处于下降水平。你缺乏成功完成任何事情的创造力和思维过程。 　　 14、笑容不在那么多 　　笑容少了，看似是一件小事情，其实是件大事情，要是你在情感上和精神上都很疲惫，你就会不怎么爱笑了。 　　 15、开始感到绝望 　　当你缺乏做事情的动力时，就会带来一种绝望感。你可能会觉得即使在做某件事或试图改善现状，也没有任何意义因为它不会带来任何的好处。就像文章开头所说的，年龄大了，还没房、没车、工作也不是那么好。你甚至觉得你的生活永远不会发生任何改变。这会给你带来更多消极的想法和负面感觉。所有的这些消极情绪都会让你感到异常的沉重，以致于让你忘记了生活中积极的事情。 　　我们每个人都有属于自己的极限且每个人都是不同的，要是你正在经历这些症状，并觉得它开始对你的健康产生影响了。那你得注意了，你需要花一些方法来减轻你的.压力。 　　或许，你该换一份工作了； 　　或许，是时候结束一段不健康的关系了； 　　或许，该换一种生活方式了 　　心很累是什么感觉2 　　 为什么心里感觉很累呢 　　人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖 　　 心里感觉很累怎么办 　　1、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 　　2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 　　3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 　　4、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 　　5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 　　6、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 　　7、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 　　8、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 　　9、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!