Question

入冬后老年人如何补身体？

Answer 1

入冬之后，许多动物都开始冬眠，人也明显会感觉到精神疲乏，因此更应该在冬季吃一些滋补之物，为身体积蓄力量，以抵御严寒的天气 。

冬天天气寒冷，麻辣烫和火锅最受大家的喜爱，吃上这样一顿麻麻辣辣、热乎乎的美食，浑身瞬间暖烘烘的。

对于火锅，就不用我跟大家介绍了，买个调味料和火锅食材就能做出来了，做法也简单。

重庆火锅又称为毛肚火锅或麻辣火锅，作为川渝火锅的代表，可以说是征服了大半个中国，毕竟谁能受得了那麻辣火红的诱惑呢！

1.多吃根菜

俗话说：“冬吃根，胜人参”，冬季正是吃根菜的好时候。根菜生长在地下，冬季将天地精华尽数吸收于根部，能量更加充沛，很适合冬季养生进补。

2.多喝汤

冬天，天气比较寒冷，人体容易受寒风的入侵，中老年人多喝点汤水，即可滋补身体，又可以驱寒暖身、强身固体，对身体很有好处。

3.多吃水果

中老年人在营养食物中，水果是不可缺少的重要食物。冬天天气比较干燥，水果含有丰富的水分、多种微量元素、维生素及膳食纤维，适当食用水果对身体健康是有益处的。