经常胃胀气？ 小心是身体出现警讯！
资料来源：《腹胀是身体的警讯：美国最强腹胀营养师，剖析10大腹胀主 因，一周调整肠胃最佳状态》
腹胀的原因百百种，一胀气起来，不仅难受也影响心情，美国最强腹胀营养师于《腹胀是身体的警讯》中，剖析10大腹胀主因，协助民众一周将肠胃调整到最佳状态，透过腹胀类别诊断表，对症下药，并搭配一流食谱专家设计，医疗级食物清单，透过友善肠胃食谱，让腹胀不再找上门。
勿轻忽身体小毛病 长期恐影响健康
身体检查都没问题，但是肚子却常常胀得不舒服？大肠镜、内视镜、血液测试、粪便检查等，全部检查数据看似都正常，也尝试了各式疗法、补充营养品、无麸质饮食，甚至去做了食物过敏测试，却都不见改善；《腹胀是身体的警讯》书中提醒，勿轻忽身体小毛病发出的警讯，包括腹胀、胃嘟嘟、便秘、恶心呕吐、胃食道逆流等，这些不以为意的症状，都是消化系统发出的警讯，肠胃消化不佳，吃得再营养，身体也无法吸收，长期下来只会造成诸多健康问题。
《腹胀是身体的警讯》书内提到，胀气的部位，反映出身体警讯。上腹部的胀气，反映胃部问题：胃部功能受损，典型消化不良，进食后出现不良反应，例如胃炎、胃溃疡、胃酸逆流等，都会导致患者出现腹胀；下腹部的胀气，反映肠道问题：大小便排便不通畅，肠道内可能堆积了过多的粪便，就会产生便秘型胀气。
低腹鸣饮食法及易消化温和饮食法 改善肠胃健康
书中为不同的胀气难题，提供有效的饮食建议，包含低腹鸣饮食法，减少无法消化的碳水化合物含量，让肠子的 *** 降到最低；若胀气源自肠子，这种饮食法对胀气征状的缓解相当有助益；温和饮食法由濡湿、柔软或者液态食物组成，质地柔软的食物可让胃部更快清空，也减少胃部对肠部拉伸的 *** ，如成熟的去皮水果，煮熟的蔬菜和质地柔软的谷类，皆可减缓源自胃部的胀气和腹痛。透过饮食改善及了解腹胀原因，找回肠胃健康。
