天天晚上做梦,一闭上眼睛就开始,好累,有什么好办法能一睡到天亮吗?
患者信息:女25岁浙江宁波病情描述(发病时间、主要症状等):一闭上眼睛,就做梦,有的时候还做恶梦,被吓醒,早上起来感觉到身体好重。想得到怎样的帮助:希望不要做梦了,想一觉...
患者信息:女 25岁 浙江 宁波
病情描述(发病时间、主要症状等):
一闭上眼睛,就做梦,有的时候还做恶梦,被吓醒,早上起来感觉到身体好重。
想得到怎样的帮助:
希望不要做梦了,想一觉睡到天亮
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
没有治过,以前有买过,静心口服夜,没有效果。 展开
病情描述(发病时间、主要症状等):
一闭上眼睛,就做梦,有的时候还做恶梦,被吓醒,早上起来感觉到身体好重。
想得到怎样的帮助:
希望不要做梦了,想一觉睡到天亮
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
没有治过,以前有买过,静心口服夜,没有效果。 展开
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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?
正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
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如果一个人的心情总是想着一些不好的事情那当然睡眠会不好。睡眠其实跟人的心态情绪有很大的关系,试着把自己心中不快的事情都放下,把烦恼都暂且放下,保持好心情,每天晚上睡觉的时候可以喝杯牛奶,,或者可以听点轻音乐缓解自己的心情,这样睡眠就会好些。
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临睡前半小时出去跑跑步,跑累了再休息睡觉,这样对治疗失眠很有用的,可以试试。
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