心理承受能力太差怎么办?

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情感小子zxy
2023-01-01 · TA获得超过149个赞
知道小有建树答主
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心理承受能力太差的原因有:家人的过度保护、过度自卑或自我否定、自己对自己缺乏信心、跟自小的学习环境有关、来自社会的压力,改革开放的快节奏。

1、家人的过度保护

如果家长对于自己的孩子从小就过度保护,导致孩子长时间得不到磨练,会使自身对外界因素的承受能力过低,进而造成心理脆弱。

2、过度自卑或自我否定

常见于天生性格比较内向的人群,由于没有正确的认识到自己的长处和优势并发挥出来,造成过度自卑或经常性的自我否定,也会造成心理脆弱。

3、自己对自己缺乏信心

在公众之中不敢发表自己的见解,甚至不敢说话,把自己藏在一个角落里,渴望没人在意自己。

4、跟自小的学习环境有关

太过于缺乏父母双亲的爱,没有得到养育者母亲很好的抱持,或者这是一个父亲缺位的家庭,而且生存环境非常的糟糕的话,那么,他的内心世界就不仅仅只是冰凉的,还会有更多的匮乏感。

5、来自社会的压力,改革开放的快节奏。

以经济建设为中心的高效时代,客观要求社会全员,理念更新,时间就是金钱。虽改革开放己快速发展了四十年了,但仍有大多数人的理念认识,并未得到彻底的改变,所以他们在逐渐适应过程中,就会由焦虑感而产生的浮燥情绪。

可心读书分享
2023-01-02 · 知识分享,读书拆解,发现生活的智慧。
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心理承受能力太差,一点点打击就能击溃你的内心,觉得自己干啥啥不行,对自己没有信心。那心理承受能力太差怎么办?下面来看看。
1、树立自信并增加人际交往经验,多一些社会沟通技巧才能有效提高心理承受的能力,而不是碰到了人际交往的失利问题就变得异常痛苦,甚至出现抑郁症、焦虑症等问题,尤其是碰到负面情绪也要学会积极与人沟通和交流,寻找家人和朋友的鼓励和支持,从而更加有安全感及快乐感。
2、找到生活中的新目标,如果在职业生涯中遇到瓶颈,将无法看到生活中的进步,通常是因为失去生活的目标。此时,应根据自己的现状和兴趣,找到有意义的生活新目标,并将其作为努力的方向,然后写下实现目标的计划,这样每天都会获得进步。另外,对自己说一些积极的话,而目标不应该设置得太高,也不应该把重点放在赚钱上,只要能让自己快乐,都是好目标。
3、处理好挫折问题,面对挫折的时候一定要树立良好的心态,不能总是沉浸于失败的痛苦中不能自拔,而是要知道失败乃是成功之母,甚至多一些挫折经验可以更快的变成熟、更加独立,提高心理承受能力,而不是总当作温室之中的花朵,从来没有经历过风雨。
4、改善各种负面的情绪,从小我们一直在不断听到父母、老师、周围的人对自己的评价,从而形成各种各样的想法,这些负面信念束缚了我们的生活,从而带来了不良情绪,甚至诱发各种精神疾病,而正面的思考方式可以改善各种负面的情绪。
5、应该适当的闯荡世界,做富有挑战性的工作,比如在社会中多承担工作任务,在游戏里边多参加富有挑战性的游戏项目,运动的时候参加长跑、马拉松等富有冒险精神的运动项目等、。
6、改善你的身体和心理状况,我们可能经常会陷入愤怒、羞愧和嫉妒等负面情绪中,事实上,当一种不好的感觉袭来时,要立即意识到它,然后开始反省,并找到积极一面。所以,需要有规律地工作,不断地锻炼,从事一些公众活动等等,以改善你的身体和心理状况,以取得积极的结果。
7、良好的信誉能给你的事业带来成功和幸福,诚实是做人的底线,虚伪和欺骗只会损害自己的信誉。同时,有能力的人才能让别人更相信你。如果一个人可以诚实地对待他人,并且有能力兑现自己的承诺,那么他就可以获得良好的声誉。
8、学会冷静而有策略地制定解决方案,有些人容易易怒,但发脾气不能解决问题,在面对压力或挫折时要保持冷静,以优雅的姿态保持自己的冷静,解决问题最基本的策略之一是学会灵活行动,只懂一味地钻牛角尖是不可取的。
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五月花开一瞬
2023-01-01
知道答主
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心态要调整一下,而且要看是哪方面的承受能力。有些小事情的话,可以自动忽略。还有一种就是经历多了,自然而然就会看淡。增强情绪抵抗力,承受能力也会越来越强。加油^0^~
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