Question

糖尿病饮食指导

糖尿病饮食指导，我刚知道我患有糖尿病，最近血糖又升高了，尿也频繁了，难道跟我之前没注意饮食有关吗？那糖尿病患者该如很注意饮食呢？

Answer 1

　　1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。
　　2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。
　　3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
　　4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
　　5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
　　6、烹调宜用植物性油脂。
　　7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。
　　8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。
　　9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。
　　10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。
　　不宜吃的食物：
　　Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
　　Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
　　Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
　　适宜吃的食物：
　　主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。
　　Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
　　Ⅱ。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。

Answer 2

有糖尿病，饮食上尽量低盐低糖低脂的食品。注意食物总热量、蛋白质的摄入，合理的搭配，才能保证人体正常所需营养，又不至于摄入太多，影响血糖。吃的东西太多，就不举例子了。糖尿病护士上，可以根据自己的情况，推荐每日吃的东西。如果自己有特别想吃的东西，还可以用上面的计算表，来计算一下，看你当天吃多少、怎样搭配着吃合理

Answer 3

多吃些粗纤维的食物~
芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜等等。
水果里面西瓜是不错的选择
多吃些粗粮
煮饭的时候往里放把小米、高粱米什么的。
不要吃带馅的东西
混沌
馅饼
饺子等等

Answer 4

首先要控制主食的量，禁吃甜食，饭后半小时开始活动，逐渐增加活动量，经常测量血糖。

Answer 5

控制主食，不吃香蕉等太甜食物，多食蔬菜，少量多餐。