Question

日常可以吃的维生素片有哪些？

黄女士亲友进入的群需要一天吃27片营养素,其中包括5粒安利纽维生素C片(以下简称维C片),12粒维B片、5粒小麦胚芽油营养胶囊(以下简称小麦胚芽油胶囊)、5粒钙镁片。

Answer 1

所有维生素强调的都是按需服用，不建议经常吃维生素，但当身体缺乏某种维生素时，可以经常进行相应的补充。

1、B族维生素：存在多发性神经炎、肌肉萎缩等维生素B缺乏症的患者，或老年人、孕妇等特殊群体，可以在医生的指导下经常服用B族维生素；

2、维生素C：维生素C能否经常吃，需要在医生的指导下进行评估，如果身体并未缺乏而长期、大量服用维生素C，因摄入过多有可能会发生草酸钙结石等；

3、维生素D：由于先天因素或后天缺乏日照，容易导致维生素D缺乏，而维生素D在钙的吸收中起着重要作用。因此维生素D缺乏或缺钙的人群可以经常补充维生素D，但如果不存在上述情况，补充过多可能会导致维生素D中毒。