Question

宝宝每天几点睡觉才合适？你知道吗？

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Answer 1

孩子们晚上最好早点睡觉。他们应该在8点或9点之前上床睡觉，而且不能迟于10点。晚上11点以后，身体会分泌生长激素，这种激素只有在深度睡眠时才能分泌。如果11岁还没有进入深度睡眠，孩子就不会长高。早期和早起身体健康，宝宝的睡眠时间比较长，所以在九点之前应该让宝宝休息哦，足够的睡眠有利于宝宝的更好的成长，最晚不要超过十一点。

如何帮助您的孩子更好地睡眠帮助您的孩子早日建立良好的睡眠习惯，即使是在婴儿时期。例如，不要养成睡在婴儿奶瓶上的习惯，或者在他们还醒着的时候把他们放到床上。帮助他们建立一个有规律的睡眠时间表当你的宝宝3个月大的时候，你就可以开始让他们进入一个有规律的睡眠习惯。对于10岁以下的孩子，你需要确保他们在晚上9点之前上床，明德尔博士说。

“我们发现，晚上9点以后上床睡觉的孩子入睡时间更长，晚上醒来的次数也更多。”褪黑激素对光线很敏感，对睡眠至关重要，所以晚上减少孩子房间的光线可以帮助他们睡得更好。你还需要知道，即使在睡前两小时使用电脑或平板电脑也会影响孩子的褪黑激素的分泌。

所以你可能想在晚饭后停止使用这些设备。所以睡觉后不能超过分，因为早睡不好，所以宝宝会早起，会让你觉得很累，睡觉不会太晚，因为会影响宝宝的身高，所以如果宝宝不想睡觉可以按照上面的步骤来指导，这样可以让宝宝睡得好，睡得香！再次和大家分享我的孩子识字的经验，我的孩子从我3岁起就开始和他一起读书，但是我不能动我的孩子不喜欢读书，于是我开始寻找动画课的教材，用了太多的钱前后申请早教课，广泛的广告频繁，在不知名的孩子中学习开始收费，直到我发现，[猫小帅学习汉字]申请，可以积累识字能力，养成良好的阅读习惯，快速适应青少年之间的联系。

Answer 2

九点

Answer 3

9点

Answer 4

9点