Question

每天心里很压抑不开心该怎么办

Answer 1

可以考虑积极的与人沟通，尤其是寻求家人的帮助，如果心情压抑、不开心，可能会有很多的负面情绪，而且行为也有异常，这个时候一定要积极的倾诉，好好的和家人沟通，努力解决矛盾，才能够有效的获得家人的理解、帮助和支持。

应该适当的选择一些方法让自己的负面情绪、压抑的心情得到缓解，比如看电影、听音乐、看电视，或者适当的出去走走、逛逛、呼吸新鲜空气，也可以跑步、散步等，这些方法都能缓解压抑的心情。

扩展资料：

注意事项：

定要积极的与人沟通，尤其是学会与父母、同学、同事等好好的沟通和交流，寻求家人的理解和帮助。无论任何时候家人的理解鼓励和支持都是精神支柱最大的来源，只有积极的与人沟通、适当的宣泄负面情绪才能够获得安全感，最终战胜心情压抑的问题。

如果是严重的开心不起来，长此以往有可能会出现抑郁问题，甚至伴随消极念头，这个时候应该积极的服药治疗，但一定要选择适合的去做。

参考资料来源：人民网-心情压抑该怎么办？五招教你培养豁达的心态

Answer 2

那就去做一点开心的事情呗，一个人的话可以去刷短视频、看喜剧、听相声，然后还会去看一些有趣的视频作品，或知识型的视频。总之如此去找一些能吸引自己注意力的事情。
还可以看书追剧。我会去看已经看过的自己喜欢的剧或书，知道结果知道爽点，看的时候没有心理压力，也有明确的期待感。
还有就是睡觉！特别是睡懒觉，睡回笼觉也是改变心情的好方式之一！个人经验。
当然上面这些都得看自己自己的兴趣爱好，如果这些都提不起兴趣去做的话，建议可以去找人聊天，也是比较好的方式。
上面的方法都是一个人待着的时候的方法，有时不开心的最大问题是只能自己闷着，还不好和认识的去说。很多时候和陌生人倾诉反而是最好选择，说完就完，没有后顾之忧，没有心理压力。所以现在才会有很多的在线树洞的出现，算是一种新的方式吧。
现在这种线上挺多的。在宫宗浩里面就能找到，情感倾诉、单纯的树洞，又或者找个人一起玩游戏啥的，我自己有去过的有是桃花木语和暖聊情感，挺不错的，可以去看看是不是符合自己兴趣的。
和陌生人聊天我觉得没有啥心理压力，无后顾之忧，说啥都行。有共同话题聊上了，其实挺开心的，一些事情一些心情也就淡了。挺好的。至于效果嘛，怎么说呢，有遇到有趣的人，聊着高兴也忘记为啥找人聊天了，也有那种很正经来倾听给意见的小哥哥，也算是交流学习吧。
方法还是挺多的，但导致自己不开心，心情不好总是有原因的，这些事情不会因为转移了注意就消失，最终结果还是得面对，去解决。对吧？