Question

女生体寒应该注意什么，哪些食疗方式可以改善体寒的情况？

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Answer 1

大部分女性都有体寒的症状，手脚冰凉是体寒的主要症状，特别是在冬季的症状会更加明显，有的女性甚至在夏天还会有四肢发冷的症状。女性体寒虽然是一种症状，但是容易诱发疾病，比如感冒发热，甚至会宫寒。

那么女性体寒该怎么吃呢？中医推荐5款好食物，帮你来祛寒！祛寒食物一、含铁量高的食物如果女性气血不足或者有严重的贫血也是会导致体寒症状发生的，耐寒能力比较差，当平时的饮食增加铁质摄入量之后，耐寒能力会明显的增强。所以在平时怕寒冷的女性可以通过饮食来增加铁质的摄入量，可以多吃瘦肉和动物的肝脏，还可以多吃蛋黄和菠菜能够补血，多吃核桃和红枣以及葡萄干，还有桂圆和荔枝等食物都能够补血。

祛寒食物二、牛羊肉平时有体寒症状的女性朋友应该多吃一些红肉，比如牛肉和羊肉，还有狗肉这些食物能够给身体补充阳气，而且可以补血益气，有很好的御寒效果。红肉含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及脂肪，能够活血补气，还有补肾壮阳的功效，多吃这些肉类食物能够增强人体的免疫力，可以改善手脚冰凉的作用。

有研究发现人体之所以怕冷与体内缺乏无机盐，有很大的关系，所以在平时可以多吃山芋和青菜以及胡萝卜，还有莲藕和百合之类的根茎类食物，这些食物含有丰富的无机盐。祛寒食物四、姜茶平时感觉到手脚冰凉的女性朋友，可以每天早晨喝一杯姜茶，能够改善体寒的症状。在每天早晨起来之后，我们人体的生理功能就会慢慢的变得旺盛起来，在这种情况下应该吃一些温性的食物，可以每天早晨喝一杯姜茶能够驱寒，温中助阳，能够很好的调理胃寒和体寒等症状。

Answer 2

女生体寒应该注意保暖，尽可能少接触凉水，以及冰的物体。想要增强身体热量，可以吃富含热量食物，如主食馒头、面条，还有牛羊肉等红肉。

Answer 3

气血虚者，会出现神疲乏力，稍动就出汗、畏风、容易感冒，整个身体机能偏下，容易出现子宫脱垂、甲状腺功能减退。这种气血两虚的调整，是要补气、补血，可以用补中益气汤、四君子汤来进行调养。

Answer 4

不要着凉，可以适当饮用生姜红糖水驱寒， 对于体寒的人来说,喝羊肉汤是很好的保健调理方法,羊肉汤有活血散寒的作用,