Question

身体湿气太重怎么治疗

Answer 1

问题一：体内湿气重怎么办 体内湿气重就要祛湿，如果不祛湿，其他病症就会加重，祛湿了才能得改善。
祛湿主要方法：
1、饮食祛湿毒
祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。
2、生活祛湿毒
穴位 *** ：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。
运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。
避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。

问题二：体内湿气很重怎么办？ 最简单的说法，「湿」即是滞留体内的多馀水份。至於「湿」从何来？其一是夏日炎热，大人小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温。在中医学理论中，这些寒凉食物多吃了，会影响脾胃，由於「脾主运化」，即掌管食物营养的转「化」及「运」输。如果脾脏运作有阻滞，体内的多馀水分就不能全部排清。
此外，夏日天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易「湿重」。
怎样才知道你有没有「湿」呢？一个人若「湿重」，表现为倦怠、手重脚重、食欲下降，严重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不过，小孩子因甚为活跃，跳来跳去，出汗机会多，湿重的机会远较大人少，多数在感暑之后，才会出现湿困情况。
要去湿并不难，冬瓜莲叶汤可去暑湿，材料包括：
冬瓜 半斤
鲜莲叶 1片
乾莲叶 5钱（15克）
赤小豆 1两（30克）
扁豆 1两（30克）
生熟薏米 1两（30克）
煲2小时，可供3、4人饮用
每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁，就有不错的去水肿功效
生熟苡米、玉竹、百合、蜜枣、无花果、佛手瓜、瘦肉等煲汤，这种汤既有去湿消肿的功效，又可润肺养颜
生熟苡米不寒不热，可以去湿，有利排水；玉竹可养阴润燥、生津止渴；百合养阴、清热、润肺，兼可治脚气浮肿等症；清甜可口的蜜枣能润肺养颜；无花果可润肺止咳、开胃健脾；佛手瓜则是营养丰富的低热量有机食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味
1 、赤小豆已得到科学证明，有利尿功效；冬瓜、莲叶能消暑去湿；扁豆则能健脾去湿；甘温、滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。
2 、此时的饮食还宜逐渐转为清淡之品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒胆宜少吃或不吃。
3 、可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养。
4 、热气蒸人之际，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水；橘子精、凤梨精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士，应该少吃为佳。
另外，我们还应 “ 因人进食 ” 。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。

问题三：男人体内湿气太重了怎么办 一、湿重的表现：
1、老感觉自己的身体很沉重，而且会出现浑身不清爽的现象，腿也没什么力气。
2、满面油光，而且毛孔粗大。
3、早上梳洗时发现自己的舌苔很厚。
4、每次上厕所的时候，总是出现大便黏腻的现象，马桶总冲不干净。
5、一段时间的出现体型肥胖，并且还出现大腹便便的现象。
二、湿重可用下列方法解决：
1、运动排汗祛湿；
2、饮食要少盐，清淡适量；
3、避开潮湿的环境；
4、将艾草点燃后在关元穴烤即可；
5、戒烟戒酒.
三、多吃祛湿的食物：1、苦瓜；2、番茄； 3、韭菜；　4、芹菜；5、绿豆；6、燕麦；7、胡萝卜；8、山药、9、莲藕、10、白萝卜、11、冬瓜、12、白扁豆等。
四、祛湿粥汤：1、薏米红豆粥；2、薏仁山药粥；3、山药冬瓜汤；4、鲫鱼汤、5、茯苓粥、6、红豆粥等。
五、还可服用中成药“木香顺气丸”，量照说明书。此药能行气化湿，健脾和胃。

问题四：湿气太重怎么治疗是最快的祛湿办法 体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
不过现代人的湿气不仅仅是身体一个地方出现了问题。需要综合调理
九秋居茯益粉，网上可以买到。非常不错。由7味配方组成：茯苓、赤小豆、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、山药、枸杞。这是祛湿气最经典最有效的一个方子。和红豆薏米粉比起来，多了5味食材，效果强大了很多：
1）山药、莲子：解决气虚的问题。
2）茯苓：主要解决脾虚，胃弱，脾虚，宣肺，利咽，祛痰。《本草衍义》：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。
3）枸杞：滋阴补肾。
4）赤小豆、薏米：利水渗湿。
5）白扁豆：调和诸药。少吃盐，多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

问题五：人体湿气太重怎么办 人与自然为一体，首先注重环境不能太潮湿，另外应该服用燥湿类的中药，或者食疗的办法吃薏米仁等。

问题六：人的身体为什么会湿气重，如湿气重要怎么办？ 运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无 *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服。
4.水分摄取要适量。