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一般晚上不要吃零食基本不会发胖的，还有不要多吃甜食。
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少吃或者不吃油腻油炸和甜食，多运动是关键，有空就活动，最关键的是吃饭后一个小时之内别坐下，那样长小肚子，腰很厉害，减肥药还是别吃了，反弹不说，还会导致不孕
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