Question

入睡慢怎么办

入睡慢怎么办，总是要很长时间才能睡着，不像别人，躺在床上一会就睡着了。
白天精神也没人家的好，这是病吗？要怎么治啊？

Answer 1

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 2

教你如何快速入睡

Answer 3

睡前喝一杯燕麦或者牛奶 睡前用热水泡个脚也可以 都是有助于睡眠的 ----
准备睡觉就不要想太多的事情 安心睡觉--
舒适的失眠环境也挺重要的哦

Answer 4

Answer 5

生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。