Question

经常便秘，日常饮食应该如何注意？

Answer 1

​长期便秘对于人体的伤害是非常大的，只在特殊的情况下能够导致并发症的产生，比如痔疮、肛裂等都是比较常见的并发症，因此对于便秘要有及时的处理措施。
这方面可以通过一定的饮食加以改善，每天要吃一定量的蔬菜与水果，增加饮食中纤维的摄取量，可以适量饮茶或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
每日至少喝八杯水，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用，每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯，增加维生素食品的供给，尽量选用天然的食品。

Answer 2

经常便秘，在日常饮食上要多吃一些，粗纤维的食物，多吃一些蔬菜水果，少吃一些高热量的食物，如果几天没有排便，适当吃点药