Question

我为什么总感觉心里有个黑洞？

患者信息：女 24岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我18岁时患过精神分裂症，当时正在读高中。当时就感觉心里有个黑洞，总感觉自己一直往里陷，而且里面有好多蛇。还感觉别人在和自己换心，把自已心里的光明拿走换成了黑暗，那种感觉很恐怖，就感觉需要别人拉自己才能上来，到现在我一直不敢去面对那个黑洞，而它就一直存在，是不是多交朋友就可以改变，但我最讨厌和别人走动、交际。我该怎么办？

想得到怎样的帮助：
我该怎样才能没有这种感觉，我该怎么办？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

其实像你这种情况很多正常人也是会有的。只不过他们没有你的这么强烈罢了。我不知道你是否真的有过精神分裂症（或许只是神经症，因为你能够坦诚你的病情），但如果真有，病因（即你心中的黑洞）也很可能是某种你已经忘记或者即使没有忘记但却因某种原因你不愿意说出来的内心隐藏的伤痛。尽可能回忆起最让你心痛的那件事情的时间、地点和人物等，然后，最好找个心理咨询师倾述一下说出这件秘密（如果确实存在的话）。但就你目前的情况来看，最简单又最简便的做法是：一旦黑洞出现在你心灵的时候，就想象黑洞之中慢慢出现一个金光灿烂或金黄色的红日（总之你最喜欢的那个或那种太阳）。直到黑洞被红日习惯性取代为止。

Answer 2

可怜的小家伙 现在生活学习工作压力不是一般的大 虽然物质方面比较满足 但是人们的精神世界却持续的透支 不要说你 又有多少人没有烦心事 就算是真正的心里医生 他也会有他自己的问题 到底要怎么做 我们到底需要什么 很多人都在寻找答案 但是真的有答案吗？
其实很多时候 别人再怎么帮你都是客观的 如果你自己主观上 不能面对并克服 别人再怎么帮你都没用的 说个最简单的例子 你感冒了 虽然别人都很关心你 但是谁又能真正的分担你的痛苦？
我也不一定能真正的帮到你 但是我给你几个建议吧 你现在还能记得你18岁的时候发生过什么很重要的事情吗 换句话说 你知道你的精神分裂是什么引起的吗 你知道人和动物一样都有生存本能（类似于身体承受严重的痛苦，会昏厥来保护大脑）也许你能找到原因 也许你找不到原因 找到了最好 想办法去客服和面对 如果找不到 我建议你去做一个催眠疗法 因为很有可能 那件事情让你受到很大的伤害从而导致大脑选择性的失忆
还是那句话 别人永远不能真正的帮你解决类似的问题 他们只能做一些辅助的工作 真正需要面对困难并解决问题的只有你自己

还有关于性格还是尽量的改一改吧 尝试着多和人说话 无论说什么 多和朋友家人沟通 最好能有个你最信任的人（最好是家人）倾诉 心里的秘密呀 过去的经验啊等等 关于和人交往 如果别人热情的和你打招呼 找你出去玩什么的 尽量也热情的回应一下吧 总不能让人家热脸贴你的冷屁股吧 如果是那样别人下次也不可能再犯贱的去联系你了 你说是吧

我也时常感觉人与人之间的交往真的没那么容易 有时候连最基本的信任都不能保证 但是我们总不能因为这样的事去死吧 所以呢尽量看看其他人吧 既然他们能做好我为什么不行呢！

大概就是这些吧 希望对你有帮助

Answer 3

你不喜欢交朋友，那你肯定喜欢看书、或看电影、或自己思考。建议你别看太哲学的书籍、别看悲伤的小说和电影、别听悲情音乐。
不喜欢交际，但是要多运动，多晒太阳，饮食上多吃疏肝解郁的。慢慢的调理，身体上是会有变化的。

Answer 4

您好，根据你的描述来说，与你患有精神分裂症是有一定关系的，你要保持良好的心态，减少自己的压力，要敢于面对，多交朋友，多参加活动，培养更多的兴趣爱好。做自己喜欢做的事情，不要太想了。

Answer 5

啊哈哈，你的描述，哈哈，太精彩了，没有的事，说的和真的一样。注意休息，睡眠，不要晚上想很多事情，特别是，容易激动的事。多吃点健脑，补脑，易于睡眠的药物、。