Question

晚上总是要到很晚才能睡着,翻来覆去就是睡不着觉怎么办? 也不做梦

Answer 1

这个····估计就是叫做失眠么？？·是不是茶啊之类的喝多了·，你知道有的人是不能在夜晚喝的···当我睡不着的时候，喜欢看小说，拿着mp4啊，或者手机啊之类的来看···又或者可以幻想某些电视剧的情节，还是挺有效果的··哈哈·

追问

郁闷

越玩越精神

Answer 2

用手推腹，三五百下，这样比较容易入睡。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心……的目的

Answer 3

傍晚可以做些运动，散步、慢跑、等。睡前一小时牛奶，不要看恐怖片之类的，听一些轻缓的音乐有助于睡眠。