怎样提高弹跳力
我15岁，身高175，在班上打中锋位置。但弹跳力不高，反应速度也不够快，运球也不行。希望各位网友帮帮忙，教我个训练方法。（最好是可以速成的）0.0...
我15岁，身高175，在班上打中锋位置。但弹跳力不高，反应速度也不够快，运球也不行。希望各位网友帮帮忙，教我个训练方法。（最好是可以速成的）0.0
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11个回答
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多锻炼小腿肌肉是个比较不错的办法，其实只要坚持下去很容易的，方法就是踮着脚上楼，要想有好的弹跳能力大腿肌肉和通过跑步，放慢上台阶的速度，时间长了会感觉到腿部发热，效果自然达到，持之以恒就行了额，我也是打球的，不过是后卫
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多练习蛙跳，活着爬楼梯，还有就是跑步尽量抬高你的双腿，这样都可以练习的，你运球不行可以背身打，多练练背身单打，祝你早日学有所成。
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多练习蛙跳，活着爬楼梯，还有就是跑步尽量抬高你的双腿
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