Question

晚上睡觉老是做梦，真的好累啊，怎么办

Answer 1

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

Answer 2

没关系的，也许是平时压力太重了！平时可以多做些户外运动，像散步，小区里跳跳舞等等，睡前听些轻快的歌，或是看点自己感兴趣的书或杂志！试着放松自己就行了！

Answer 3

我先些天刚给同事治疗多梦,他常年多梦,影响睡眠,只治了一次,当晚就不作梦了.
方法是耳穴按摩,选神门穴,肾,额.用火材棒,棒头磨圆滑,按摩穴位,疼感以能承受为度,每穴按三分钟,或更长时间.
耳穴图片在网上有.也可参考http://blog.sina.com.cn/s/blog_4938e30f0100pbc7.html

Answer 4

是你的心思太多，睡眠质量不好才会这样的，要改善睡眠哦，长久下去很不好的

Answer 5

买安眠药