Question

腿粗要怎么减啊

我现在是高三学生,腿很粗,买裤子都不好买,我想问一下要怎么减腿上的肉.最好是简单方便一点的

Answer 1

1． 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2． 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3． 不翘二郎腿——这会严重影响腿部线条。
4． 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5． 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
6． 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

Answer 2

Answer 3

我也是个腿粗的娃儿%>_<%
不过我是坚决不会通过运动和节食减肥的，因为我不能坚持，而且那种反弹很厉害
LZ可以试试用沐浴盐，我去年试着用了下，只要洗澡的时候用用就行了，方便又简洁，而且真的有效果哦~~~我用的是赛维的，很便宜效果也还行。我在屈臣氏还看到那种辣椒的沐浴盐，我想应该效果更好吧，燃烧脂肪。LZ都可以试试

Answer 4

Answer 5

有氧运动坚持30分钟以上可以消耗脂肪，健身单车低强度长时间练习，我试的效果不错噢