Question

控制不好自己的情绪怎么办？

Answer 1

发泄情绪，因为并不解决问题，反而让问题更复杂。
控制不住自己的情绪打骂孩子应该：要学会了解自己、找原因、开始打破习惯，进行练习。
1、要学会了解自己。想要改变孩子，就要先改变自己。改变自己，让自己不成为一个情绪失控的家长。自己要意识到打骂孩子，顶多只有发泄自己情绪的作用，但对于事情的根本丝毫没有帮助。如果实在控制不住，就暂时离开，找些别的事分散一下自己的注意力，如果一直让自己和抱着对立态度的孩子处在同一空间，最后肯定会有一场大爆发。
2、找原因。要找到那些容易让自己发脾气，打骂孩子的日常因素。并仔细分析这些因素，去了解和找到解决这些问题的办法。为自己做一个打骂孩子的表格，划分成日期、打骂时长、打骂原因、最后处理方法等几大项，每次自己打骂孩子，或者有这种冲动的时候就填进去。
3、开始打破习惯，进行练习。如果你动不动就有生气和打骂孩子的习惯，也不要太苛责自己，不要期望自己能一夜之间改变什么，慢慢去改变这种习惯。自己有意识去改变这种习惯，做好了思想准备之后，要慢慢开始练习了。需要慢慢练习，才能做到时刻控制自己的情绪，自我反省。

Answer 2

一，提高思想认识，学会换位思考，注意影响，照顾他人感受。
二，适当学习心理学知识，平时适当户外活动、体育运动，适当与他人交往交流，调整好身心状态。
三，开阔心胸视野，豁达大气一些，并且学会以长远眼光，看问题。
四，找时间，咨询心理医生，平时请大家适当监督、提醒。