春天吃什么有助于孩子长高

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兮兮母婴大全
2023-02-20 · 超过147用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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春天有助于孩子长高可以考虑多吃一些含钙的食物。

1、菠菜、胡萝卜、紫菜、白菜等蔬菜类。这些菜的营养都非常丰富,儿童吃蔬菜可以补充身体所需的一些矿物质以及维生素。

2、无花果、仙人果、桑葚、金桔等水果类。这些水果里面含有丰富的微量元素和膳食纤维,适合小孩子吃。

3、虾、螃蟹、带鱼等水产类。水产品含有优质的蛋白质,脂肪含量相对于其他肉类是比较低。

4、猪肉、羊肉、牛肉等瘦肉类。这些肉里面含有丰富的蛋白质和微量元素,补充孩子身体所需要的多种营养元素。

5、鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋类。蛋里面含有十分丰富的优质蛋白质,适当摄入蛋白质对身体有好处。

6、羊奶、牛奶、酸奶等乳制品。 乳制品中富含蛋白质、钙、磷等多种营养物质,而且很多小孩子都喜欢喝。

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