Question

普拉提主要是练什么

Answer 1

普拉提主要是练身体各部位的深层肌肉群。

普拉提是一项以其创始人约瑟夫·普拉提命名的运动。通过他创造的一系列动作，用来强身健体，保持体型。我们称之为普拉提。普拉提是集瑜伽、舞蹈、体操于一体的一种体能体态训练，介于有氧运动和无氧运动之间。通过运动来调动身体各部位的深层肌肉群，来改善人体肌肉功能，达到塑型减压，改善体态的效果。

普拉提适合各种年龄和健康水平的人。普拉提专用设备可用于为初学者或行动不便者提供额外支持。更有经验的练习者也可以利用它来增加阻力，提供更大的挑战。由于普拉提是一项温和的运动，它几乎是男女老少皆宜的运动项目，只要你身体能动，你就能开始练习普拉提。因为普拉提是温和的运动，所以受伤的风险很小。

普拉提用于全身运动，但它的重点是核心肌肉。这些是腹部的肌肉，帮助支撑你的脊柱。这些肌肉由躯干、骨盆和肩膀的微妙运动控制。毛也有助于加强和改善身体其他部位的灵活性。它通过拉伸和拉伸肌肉，来做到减少受伤的风险。所有的肌肉组织都与普拉提有关。