Question

成年人一天需要多少睡眠时间？

Answer 1

一般来说，成年人每晚需要7-9小时的睡眠，如果睡眠时间每天减少了1-2个小时，对健康也会有负面影响，例如容易疲劳、注意力不集中、记忆力下降、免疫力降低等。
而对于孩子和青少年来说，由于身体和大脑还在发育阶段，需要更多的睡眠。根据美国儿科学会的建议，学龄前儿童需要每晚10-13小时的睡眠，青少年需要8-10小时的睡眠。
因此，如果一个成年人每天睡眠时间减少一两个小时，可能会对健康造成一定的负面影响，但并不一定可以称之为熬夜。而对于孩子和青少年来说，每晚睡眠时间的缩短会更加明显地影响身体和大脑的发育，应该特别注意。
综上所述，每晚睡眠时间的减少对人体健康都有一定的负面影响，因此建议大家保持充足的睡眠时间，每天7-9小时为最佳。同时，每个人的睡眠需求不同，应该根据自身情况进行调整。