坚持锻炼的人为什么身体好?

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2023-04-20 · 超过303用户采纳过TA的回答
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人到 50 岁以后,身体会面临许多生理变化,例如骨质疏松、肌肉流失、代谢率降低等等,这些变化可能会导致身体更容易感到疲劳、缺乏力量和耐力。长期坚持锻炼可以减缓这些身体变化,提高身体的健康水平。与偶尔锻炼的人相比,天天锻炼的人可能会更身体健康,具体原因如下:

1. 天天锻炼可以增强身体的耐力和力量。长期坚持锻炼可以增强肌肉力量和耐力,帮助身体应对日常活动和压力。而偶尔锻炼的人则可能缺乏足够的体力和耐力,容易感到疲劳和不适。

2. 天天锻炼可以帮助维持身体的健康水平。长期坚持锻炼可以降低血压、降低胆固醇、改善心血管健康、增强免疫力等等,这些都有助于维持身体的健康水平。而偶尔锻炼的人则可能无法获得这些好处,从而增加患病的风险。

3. 天天锻炼可以帮助减缓身体的衰老过程。长期坚持锻炼可以减缓身体的衰老过程,降低患上慢性疾病的风险,从而延长寿命。而偶尔锻炼的人则可能无法获得这些好处,从而增加患病的风险。

因此,对于 50 岁以上的人,长期坚持锻炼是非常重要的。天天锻炼可以增强身体的耐力和力量,维持身体的健康水平,并减缓身体的衰老过程,从而有助于预防疾病和延长寿命。
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