在家如何锻炼身体，如，胸肌 腹肌 二头肌 三头肌的锻炼。
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我和在家锻炼的差不多，哑铃卧推（胸肌），哑铃飞鸟（三头肌），哑铃屈伸（二头肌）做着练效果最好。腹肌我练的是扬卧起坐，我2组做，一组在锻炼开始150次，一组在锻炼开结束150次。
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可以买几张体育碟子来跟着练习锻炼
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