Question

体育中考怎么办?

体育考试前吃什么可以补充能量?吃什么可以让人兴奋?吃什么可以让体内的能量分解快一点..
是在跑步以前啊...
大概什么时候吃比较好,,像巧克力之类,茶之类有兴奋作用的食品?

Answer 1

考试前,也不是说要吃多好,三餐要有规律,早餐要吃好,午餐要吃饱,下午可以吃少一点,晚上最好少吃或不吃.我建议早餐可以喝一杯牛奶或豆浆再加一两个鸡蛋再配上一些面食如面包,馒头,配上苹果会更好,午餐已米饭为主食,配于肉类(如回锅肉、红烧肉、鱼肉、瘦肉小炒等富含蛋白质的肉类）,蔬菜类（一般蔬菜均可）,水果可以吃香蕉,苹果,橘子.下午最好也吃一点米饭,多吃一点蔬菜,晚上复习后会很累,可以吃一些水果,家里也可以煲点汤,像猪骨汤,红枣莲子汤等,不要吃太过油腻,易燥热的东西.
考试前要注意逸结合，要注意调节心态，不要把自己搞得很紧张，晚上一定要睡好，要知道欲速则不达的道理。

Answer 2

我也是初三的,体育中考考完已经有快1个月了.考的时候感觉还好,不用紧张.巧克力\茶之类不用吃,就算有兴奋作用也是心理作用,其实用处不大(我们学校有喝红牛的,要想试试也可以)
跑步前要喝热水(顺带提一句,跑步时最好穿短衣短裤)
生物老师说的,要吃些面食,因为面食可以直接转化为糖,补充糖是补充能量最直接,最快速的方式.
最后,祝你考出个好成绩吧