心理学科普|皮肤饥渴症
皮肤饥渴症
你今天拥抱了吗？
什么是皮肤饥渴症？
睡觉时总是习惯性的抱着夹住被子，或者一定要楼着玩偶才能更好入睡；渴望获得别人的拥抱和抚摸一旦得到便会觉得非常心安：和朋友在一起也会化身人行大挂件，总是喜欢挽着胳膊一起走，与对方贴在一起。
这些其实都是皮肤饥渴的表现，皮肤饥渴就是指渴望爱抚的状态。肌肤饥渴症也叫“缺觉剥夺”是情感剥夺的一个方面当我们想要的触摸量和实际收到的存在差距时，就会感到皮肤饥渴。
先把刹车踩睬住，虽然很多人通过性来满足皮肤饥渴，但皮肤饥渴并不完全是一种性需求，跟性饥渴更是八杆子打不着。就像肚子饿了需要食物，皮肤饥渴让我们意识到日常生活中接触的缺乏。
人对接触的需求是与生俱来的，触摸是我们的第一语言，有着不可替代的疗愈功能。皮肤则是人体最大的器官，平均一平方厘米的皮肤上就有上百个神经末梢，当其中一个神经末梢受到刺激时，信号就会发送到大脑。拥抱和爱抚，本就是不可或缺的生命体验。
心理学家哈里·哈罗曾对恒河猴做过一项有争议的实验。他将幼猴与猴妈妈分开，然后让它们分别和一个铁丝编成的猴形妈妈以及一个用绒布做的猴形妈妈呆在一起。即便只有铁丝妈妈拿着奶瓶，绝大多数时候幼猴还是喜欢和绒布妈妈呆在一起。比起吃喝，幼猴对触感，的要求更高。
在人类感觉器官中，最早发展的就是触觉。婴幼儿通过触摸获得情绪上的满足，感觉到安全和舒适。即便到了老年，对触摸的需求也不会消失殆尽。老年人反而需要更长时间的身体接触。他们的年龄越大，身体便越脆弱。
有研究指出，极度的孤独会导致慢性疾病，60岁以上孤独者死亡的可能性是非孤独者的两倍同样的情况也出现在受监禁的因犯中单独监禁会导致持久的精神健康问题。因泄密入狱的前军人切尔西·曼宁在描述单独监禁的经历时，称此为“无接触”的酷刑。
触摸作为重要的社交工具，还可以传达一系列情绪只要拥抱就可以降低你的压力激素皮质醇的水平。法国被认为拥有一种“高接触'的文化，迈阿密大学下属的一个触摸研究所就发现，在麦当d劳餐厅里闲逛的巴黎青少年绝大多数比他们的美国同龄人更多地触摸对方，并且不太可能出现攻击性的症状。
当然，对触摸的发起和接受上也是男女有别。因为触摸量的关系，男性实际上比女性容易经历“皮肤饥渴”。
女性比男性更倾向于发起触摸，牵手、拥抱、爱抚是女性对伴侣表达爱意的一种方式，这也可能造成男性说的“女朋友太黏人了”同样，女性对触摸的反馈也多于男性，大多数女性会对身体接触给予反馈，而男性侧有更强的回避触摸的倾向。即便在同性别中，女性之间的触摸也多于男性，所以关系好的女孩儿手拉手上厕所也很常见。
在之前的新冠疫情下，隔离和非接触逐渐成为常态全球数以万计的人独自承受着皮肤饥渴带来的焦虑和痛苦。皮肤饥渴让人感到孤独和脆弱，巨大的压力降低睡眠质量并抑制免疫系统，而这又让人更容易遭受新冠病毒的感染。虽然人类的触摸是无法替代的，但还有很多方式可以缓解“皮肤饥渴”。
如果没有人可以拥抱，你还可以摸摸猫猫狗狗，甚至抱着毛茸茸的抱枕来模仿人与人之间的触摸。自我按摩也是个好办法，还能减轻身体的酸痛。美国心理治疗师萨迪亚提出，人一天至少要有4个拥抱才能生存，8个拥抱才能维持生活，12个拥抱更能促进成长。
那么今天你拥抱了吗？
