Question

老是失眠，怎么办？

患者信息：男 19岁
最近半个月总是到很晚都睡不着，有没什么事忙。
有什么方法可以改善一下睡眠情况的么？
吃哪些东西可一缓解一下的啊？

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 3

【使你快速入睡六个方法】：
1、睡觉前洗个澡，使身体放松；
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；
3、可以饮一杯温热的牛奶；
4、睡前1小时要远离电脑、电视；
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；
6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！

Answer 4

晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！