Question

父母在我小的时候经常打架，导致我现在有点自卑，有点暴力倾向，而且有点冲动该怎么改？

Answer 1

首先，你意识到自己的问题并寻求改变是一个很积极的步骤。下面是一些方法可以帮助你减少自卑感、暴力倾向和冲动，并促进自我成长和积极变化：

• 寻求专业帮助： 由于你提到自卑感、暴力倾向和冲动，寻求专业心理健康师的帮助是非常重要的。专业人士可以帮助你探索根源、提供有效的心理治疗，并提供适合你情况的建议。

• 情绪管理： 学习有效的情绪管理技巧，包括深呼吸、放松练习、情绪转移、正念和冥想等，这些方法可以帮助你更好地控制情绪，减少冲动行为。

• 自我意识： 开始观察自己的情绪和行为，尝试理解何时何地你的自卑感、暴力倾向和冲动出现，从而更好地应对它们。

• 自我肯定： 努力培养自己的自信和自尊。每天找出一些积极的事物，关注你的优点和成就，逐渐提升自己的自我价值感。

• 冲动控制： 在面临冲动时，尝试暂停，深呼吸，给自己一些时间来冷静思考，避免冲动行为。

• 解决根本问题： 探索你的自卑感和暴力倾向的根本原因。了解家庭背景、过去经历，以便更好地理解和处理这些问题。

• 寻求积极的应对方式： 在面临挑战时，寻求积极的应对方式，而不是依赖暴力或冲动的方式。这可能需要时间和实践，但是它可以促进健康的变化。

• 与支持人士交流： 与朋友、家人或其他信任的人分享你的感受和困扰，得到情感支持和理解。

• 学习冲突解决技巧： 学习有效的冲突解决技巧，以及如何在冲突中保持冷静和尊重他人。

• 培养健康生活方式： 规律的运动、健康的饮食、充足的睡眠以及减轻压力的方法都可以促进心理健康。

改变需要时间和努力，但通过专业帮助、积极的自我探索和实践，你可以逐渐减少自卑感、暴力倾向和冲动，建立更健康、积极的生活方式。

Answer 2

你自己如果现在能清楚的认识到这一点，说明有很大的可能可以改正。父母对孩子的影响虽然是很深远，但是你如果接近成年人，能够自己把控，行为是完全可以从这个阴影中纠正过来的。
首先改正的方法可以有两点，第1点就是遇事要冷静。突发情况往往让人变得不再冷静，或者是大打出手或者是出言不逊，这样的结果会导致很大的矛盾，甚至和人打架。那每次到了这个关口的时候，你自己可以默数到10，如果能够把火气压下去，说明事情还是能向好的方向发展。
还有一点就是把任何事和人的交往看得淡一些，不要据理力争，因为很多小事不是原则上的事，那就可以退一步海阔天空，不必要斤斤计较，其实这个世界上没有任何一个人永远占便宜，也没有任何任何一个人永远吃亏，老天是公平的，放开看淡一切，自然就会不就不会和人产生矛盾了。

Answer 3

学会进行自我的心理建设，我们要知道，上一辈的错误行为不应该成为我们的枷锁，他们的暴力行为是我们讨厌的，所以我们更不应该变成他们的样子，活成自己讨厌的样子。自信一点，家庭或多或少都会对我们的性格造成影响，但你的样子应该有你自己决定。加油！