Question

最近老是失眠，又掉头发，该怎么办呢？

Answer 1

掉头发是由失眠所致，解决失眠问题就可以解决掉头发的问题。
一、克服失眠的心理调适方法：
1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
二、失眠偏方：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠心脾两虚症。

Answer 2

是不是遇到了什么事情啊？
心态很重要的。
人活一辈子，神马的都是浮云，不要太介怀。心态好了自然精神好。
睡觉前安安静静的看看书，别想烦心事儿。告诉自己，要安安稳稳、幸幸福福的睡一觉。
至于掉头发，原因就很多了。也许是身体不好，比如肾虚。也许是年龄到了，更年期。
不过你要始终坚定一个信念：保持良好心态，就会有年轻态、健康体！

Answer 3

分泌失调，作息不稳，血液循环受阻， 供血不足。
晚上9-11点之间睡觉，最好10点左右。睡前热水泡脚，可以的话做个头部按摩。
7点左右起床，锻炼一下，这个上班路上就可以做了。跑步，走路都行。
吃点蔬菜，和点豆粥米洲。

Answer 4

心病需要心药医。建议你用转移疗法，比如总为某件事焦虑，试着去想另外一个事或其它事。不知道你年纪多大？如果大点，建议偶尔喝点宁夏红，防止脱发有一定效果，我本人的经验。

Answer 5

参加户外活动团体，多多放生，多行善事，真心诚意的关心身边人，睡前泡泡热水脚，躺在床上看些佛经，如《金刚经》、《楞严经》、《法华经》等，平时多吃核桃、芝麻、枸杞、红枣，多吃水果。你的症结就会消失了，而且你还会得到很多的善缘。