失眠怎么治疗
我失眠好几年了，一到了晚上大脑就很兴奋，睡不着觉，早上起不来，结果一整天都昏昏沉沉地，安*眠*药是我的必备品，前几年是实在扛不住了吃上一粒，近些年基本每晚都要依赖它。我知...
我失眠好几年了，一到了晚上大脑就很兴奋，睡不着觉，早上起不来，结果一整天都昏昏沉沉地，安*眠*药是我的必备品，前几年是实在扛不住了吃上一粒，近些年基本每晚都要依赖它。我知道这种方法不对，该怎么办？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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如果是中年人，请多运动，傍晚最佳
如果是老年人，就多劳动
如果是老年人，就多劳动
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