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第一，竞技武术不练套路，也不专门练习某些固定招式，而是注重一拳一脚的具体打法和技能。传统武术注重套路和基本功，强调在套路中去学习前人的功夫。
第二，竞技武术是以基本功的练习为辅，柔韧性等方面的基本功练习所占比重较小。传统武术非常重视基本功的练习，强调全面的基本功训练，除速度、力量外，柔韧性、协调性等方面的基本功练习都不可缺乏。
第三，竞技武术目的性和针对性较强，但全面性较差，一般系统训练一两年就有可能成为比赛中的优秀选手，而传统武术注重全面性，讲究从小练习，童子功，至少练十年以上才比较有成效。
第四，竞技武术服从于比赛规则，因此打法有限，规则中明确规定不可以击打的部位就绝对不能打，所以打法有明显缺陷。比如不能击后脑、击裆等。而传统武术中不限制使用这些招法，所以打法非常丰富，无所不用其极。
第五，竞技武术不注重观赏性，动作朴实。传统武术除强调实战外，也注重观赏性，动作干净华丽，具有美感。
第六，竞技武术片面强调速度、力量，相对来讲忽视了技巧，因此打法单调。传统武术相对更强调技巧，因此打法十分丰富，各门派各具特色。
第七，竞技武术为近现代才在传统武术的基础上发展起来，因此过于实用主义，缺乏内涵和发展后劲。传统武术具有丰富的文化内涵和精神内涵，因此发展后劲也比较悠长。
第八，竞技武术只注重练、打而不注重养生，专业运动员一般超负荷训练，对身体有伤害。传统武术既注重练也注重养，除防身外还可以健体养生增智。
以上为主要区别，其他尚有一些微小的区别，不另详述。
第二，竞技武术是以基本功的练习为辅，柔韧性等方面的基本功练习所占比重较小。传统武术非常重视基本功的练习，强调全面的基本功训练，除速度、力量外，柔韧性、协调性等方面的基本功练习都不可缺乏。
第三，竞技武术目的性和针对性较强，但全面性较差，一般系统训练一两年就有可能成为比赛中的优秀选手，而传统武术注重全面性，讲究从小练习，童子功，至少练十年以上才比较有成效。
第四，竞技武术服从于比赛规则，因此打法有限，规则中明确规定不可以击打的部位就绝对不能打，所以打法有明显缺陷。比如不能击后脑、击裆等。而传统武术中不限制使用这些招法，所以打法非常丰富，无所不用其极。
第五，竞技武术不注重观赏性，动作朴实。传统武术除强调实战外，也注重观赏性，动作干净华丽，具有美感。
第六，竞技武术片面强调速度、力量，相对来讲忽视了技巧，因此打法单调。传统武术相对更强调技巧，因此打法十分丰富，各门派各具特色。
第七，竞技武术为近现代才在传统武术的基础上发展起来，因此过于实用主义，缺乏内涵和发展后劲。传统武术具有丰富的文化内涵和精神内涵，因此发展后劲也比较悠长。
第八，竞技武术只注重练、打而不注重养生，专业运动员一般超负荷训练，对身体有伤害。传统武术既注重练也注重养，除防身外还可以健体养生增智。
以上为主要区别，其他尚有一些微小的区别，不另详述。
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古今中外武体相通
传统武术是否可以和现代体育运动接轨，“毫不许用力”的“上乘武功”是否可和力能扛鼎拳脚生风的“下乘武功”接轨，搏击运动是否可以和健美运动接轨，鱼与熊掌可否得兼，我的回答是肯定的！基本理由是：
一.
由于武术和体育均属于人体运动，所以二者的运动机制并不相互矛盾。其共同的追求是把个体潜力发挥至极限，或者说达到最高水平，所以在肌肉筋骨的锻炼上，体育和武术是一脉相通的。
二.
由于武术竞技和体育竞技均是对抗运动，所以二者对竞技心态和心理素质的要求是一样的。传统的“抓功”和国外的“魔鬼训练”如出一辙，传统的“禅定”现代的“放松”也异曲同工，二者可作证明。
三.
由于武术和竞技体育均需要强大的力量和高超的技巧，所以二者的实力训练和素质训练的本质是相同的，训练手段也基本上相同或相似的。这一点，传统武术的基本功和自由体操的基本功可作证明。
四.
专项训练常常需要借助于专项器材，相同的训练所用的器物往往近似或相同。这一点，传统武术与现代体育并不存在接轨问题，需要的仅只是相互认同。请看二者的练功器物：
现代体育有亚铃、壶铃，传统武术有石锁、泥馒头；现代体育有杠铃，传统武术有石担；现代体育有链球，传统武术有链子锤；现代体育有吊环，传统武术有皮条；现代体育跳绳，跑步，传统武术也跳绳也跑步，还跑板、跑沙、跑弓弦呢！现代体育有拉力器，传统武术有大弓……传统武术的拧大缸、揉球、抖大鞭……现代体育还没有呢！
虽然名称不同，形制不同，但只要原理功用相同，训练效果就相同。既然功用效果相同，二者就可以相互置换，何止接轨！
五.
自然健康就是美。科学的运动造就健康的生命，所以从事科学的体力运动的人的体态自然就健美。长期从事“下乘功夫”锻炼，自然就会练出健美的武术体形，膀炸腰园，肩宽腰细，浑身的劲似乎随时都会迸出来。至于长期从事“不动之动”“形松意紧”之类“上乘功夫”的人，除了练得肌肉松垂大腹便便之外，想叫肌肉鼓疙瘩结块是办不到。如果你认为金刚天神的体形叫健美的话，请你用“力”去练“下乘功夫”、去挥石锁、举亚铃、拉皮条、开硬弓吧！
六.
近年来由于人为的妙作，有氧舒缓运动成了“上乘功夫”的标志，缺氧剧烈运动成了“下乘功夫”的象征。媒体传谣、大师自吹，竟在武术界掀起一股伪科学浪潮。以我的个人眼光来看，这桩武术史上的冤案不久必得昭雪，须知一个伟大的民族是不会被假象永远蒙蔽的！
无氧剧烈运动是一切对抗运动的主要方式，有氧运动是休闲健身的主要方式
。对于武术来讲二者缺一不可，对于体育运动来讲二者不可缺一。长期的有氧运动本身当然不会伤身，但它可以养身健身却不能强身，站桩坐禅从没有造就任何一个体力工作者，足可以说明问题。科学的无氧运动不仅不会伤身，而且可以大大提高肌体的生存质量。以体力操作为终身工作的山民农夫渔翁猎户中不乏老当益壮的寿星，便是确凿的铁证。
长期习惯有氧运动，一旦被迫作无氧运动，对内脏器官就可以产生致命的伤害。而长期从事无氧运动的人，不论什么时候进行有氧运动，都不会产生不良后果。显而易见，有氧运动是养尊处优者的休闲体操，无氧运动是挑战自我的基本形式。战士需要休养，休养却不可能造就战士。同样的道理，无氧运动需要有氧运动调理，有氧运动却永远无法取代无氧运动。事实如此，怎么可以用上乘下乘以偏概全呢？
七.
除俯卧之外的桩功，其作用不是造就实力，而是整理实力；不能产生功力，只能调动质量。力量是肌肉收缩产生的，力量的大小与肌肉束的粗细成正比，通俗地说，肌肉越粗力量越大。站桩不能使肌肉长粗，所以站桩本身无法使形体健美。当然，俯卧桩除外。
八. 通过以上辩证，结论如下：
1. 传统武术与现代体育并不冲突，二者完全可以相互认同。
2. 武术与健美并不中突，国内的查瑞龙国外的李小龙便是铁证。
3. 站桩功无健美功能，要健美必须进行满负荷形体锻炼。
4.
上乘功法一定是多种行之有效的功法的组合，任何一种功法都不可能独自称为上乘。所以把实力型法贬得一无是处绝对是无知和愚昧，把桩功的作用夸大到无以复加肯定是骗局。
5.
中国武技要和世界武技接轨，必须重视和强化个体实力和无氧运动水平。如果一味执着于毫不用力的站桩和从容不迫的瞎摸鱼儿，中国拳手将很难冲出国门。
6.
上乘功夫一定是力与技的结合，任何排斥实力的功夫都不可能是上乘功夫。欲达高境界，必须实力先超人！想比老师强，先在实力让超过他！想超过大师的人，在实力上多下功夫啊
传统武术是否可以和现代体育运动接轨，“毫不许用力”的“上乘武功”是否可和力能扛鼎拳脚生风的“下乘武功”接轨，搏击运动是否可以和健美运动接轨，鱼与熊掌可否得兼，我的回答是肯定的！基本理由是：
一.
由于武术和体育均属于人体运动，所以二者的运动机制并不相互矛盾。其共同的追求是把个体潜力发挥至极限，或者说达到最高水平，所以在肌肉筋骨的锻炼上，体育和武术是一脉相通的。
二.
由于武术竞技和体育竞技均是对抗运动，所以二者对竞技心态和心理素质的要求是一样的。传统的“抓功”和国外的“魔鬼训练”如出一辙，传统的“禅定”现代的“放松”也异曲同工，二者可作证明。
三.
由于武术和竞技体育均需要强大的力量和高超的技巧，所以二者的实力训练和素质训练的本质是相同的，训练手段也基本上相同或相似的。这一点，传统武术的基本功和自由体操的基本功可作证明。
四.
专项训练常常需要借助于专项器材，相同的训练所用的器物往往近似或相同。这一点，传统武术与现代体育并不存在接轨问题，需要的仅只是相互认同。请看二者的练功器物：
现代体育有亚铃、壶铃，传统武术有石锁、泥馒头；现代体育有杠铃，传统武术有石担；现代体育有链球，传统武术有链子锤；现代体育有吊环，传统武术有皮条；现代体育跳绳，跑步，传统武术也跳绳也跑步，还跑板、跑沙、跑弓弦呢！现代体育有拉力器，传统武术有大弓……传统武术的拧大缸、揉球、抖大鞭……现代体育还没有呢！
虽然名称不同，形制不同，但只要原理功用相同，训练效果就相同。既然功用效果相同，二者就可以相互置换，何止接轨！
五.
自然健康就是美。科学的运动造就健康的生命，所以从事科学的体力运动的人的体态自然就健美。长期从事“下乘功夫”锻炼，自然就会练出健美的武术体形，膀炸腰园，肩宽腰细，浑身的劲似乎随时都会迸出来。至于长期从事“不动之动”“形松意紧”之类“上乘功夫”的人，除了练得肌肉松垂大腹便便之外，想叫肌肉鼓疙瘩结块是办不到。如果你认为金刚天神的体形叫健美的话，请你用“力”去练“下乘功夫”、去挥石锁、举亚铃、拉皮条、开硬弓吧！
六.
近年来由于人为的妙作，有氧舒缓运动成了“上乘功夫”的标志，缺氧剧烈运动成了“下乘功夫”的象征。媒体传谣、大师自吹，竟在武术界掀起一股伪科学浪潮。以我的个人眼光来看，这桩武术史上的冤案不久必得昭雪，须知一个伟大的民族是不会被假象永远蒙蔽的！
无氧剧烈运动是一切对抗运动的主要方式，有氧运动是休闲健身的主要方式
。对于武术来讲二者缺一不可，对于体育运动来讲二者不可缺一。长期的有氧运动本身当然不会伤身，但它可以养身健身却不能强身，站桩坐禅从没有造就任何一个体力工作者，足可以说明问题。科学的无氧运动不仅不会伤身，而且可以大大提高肌体的生存质量。以体力操作为终身工作的山民农夫渔翁猎户中不乏老当益壮的寿星，便是确凿的铁证。
长期习惯有氧运动，一旦被迫作无氧运动，对内脏器官就可以产生致命的伤害。而长期从事无氧运动的人，不论什么时候进行有氧运动，都不会产生不良后果。显而易见，有氧运动是养尊处优者的休闲体操，无氧运动是挑战自我的基本形式。战士需要休养，休养却不可能造就战士。同样的道理，无氧运动需要有氧运动调理，有氧运动却永远无法取代无氧运动。事实如此，怎么可以用上乘下乘以偏概全呢？
七.
除俯卧之外的桩功，其作用不是造就实力，而是整理实力；不能产生功力，只能调动质量。力量是肌肉收缩产生的，力量的大小与肌肉束的粗细成正比，通俗地说，肌肉越粗力量越大。站桩不能使肌肉长粗，所以站桩本身无法使形体健美。当然，俯卧桩除外。
八. 通过以上辩证，结论如下：
1. 传统武术与现代体育并不冲突，二者完全可以相互认同。
2. 武术与健美并不中突，国内的查瑞龙国外的李小龙便是铁证。
3. 站桩功无健美功能，要健美必须进行满负荷形体锻炼。
4.
上乘功法一定是多种行之有效的功法的组合，任何一种功法都不可能独自称为上乘。所以把实力型法贬得一无是处绝对是无知和愚昧，把桩功的作用夸大到无以复加肯定是骗局。
5.
中国武技要和世界武技接轨，必须重视和强化个体实力和无氧运动水平。如果一味执着于毫不用力的站桩和从容不迫的瞎摸鱼儿，中国拳手将很难冲出国门。
6.
上乘功夫一定是力与技的结合，任何排斥实力的功夫都不可能是上乘功夫。欲达高境界，必须实力先超人！想比老师强，先在实力让超过他！想超过大师的人，在实力上多下功夫啊
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我认为有三点:
一:传统武术包含内修，注重延年益寿的功效。竞技就像体育，容易带来伤病。
二:传统武术包含广泛的器械使用技巧，而竞技呢？也就一个花剑而已。
三:关键是自己的信念，在现在的社会，难有人坚持完成古武术的练习，因为他们想不出对自己的前途的作用，所以始终抱着怀疑的心态，去玩玩，去试试。对武术练习至死不渝的人，少之又少。
当前鼓吹竞技而宣传传统武术式微的人，无非是为了一个“钱”字。竞技的商业价值是传统武术无法比拟的－－姑且算第四个不同点吧
一:传统武术包含内修，注重延年益寿的功效。竞技就像体育，容易带来伤病。
二:传统武术包含广泛的器械使用技巧，而竞技呢？也就一个花剑而已。
三:关键是自己的信念，在现在的社会，难有人坚持完成古武术的练习，因为他们想不出对自己的前途的作用，所以始终抱着怀疑的心态，去玩玩，去试试。对武术练习至死不渝的人，少之又少。
当前鼓吹竞技而宣传传统武术式微的人，无非是为了一个“钱”字。竞技的商业价值是传统武术无法比拟的－－姑且算第四个不同点吧
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