压力太大了,我该怎么办?

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长存的家
2023-04-23 · 超过863用户采纳过TA的回答
知道大有可为答主
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压力太大,大大小小的事情和决策,没完没了,不知道在忙什么……

这也许是很多职场人的疲惫和无奈。忙碌的工作无限倾轧生活,造成职场与生活之间渐渐失去了平衡,会将人推向一种极度紧绷又痛苦的状态。

也正是如此,很多职场人常常会萌生一种渴望辞职的想法,或者是换一个行业。并希望通过这样的方法,让自己从这种失衡的状态中解脱出来。可一旦真的这么做了,很可能的结果是:你既无法恢复职场与生活的平衡,又无法解决新的麻烦。

冲动之下选择辞职的行为并不是良策。究竟要如何去调整这种失衡的状态,这个需要根据你当前的状况,做出相应的调整。一般来说,失衡的状态大致可以分为以下三种。

1、情绪失衡


你是否曾有过这样的情况,在不自觉中将工作的情绪带到了生活里。也许你正在做某个项目,进展困难,这让你的心情很糟糕,又很焦虑。你会莫名其妙地和自己的家人发脾气,生活里的一些小事儿,似乎都变得不顺心。当类似的状况经常在生活中发生时,那么证明你的情绪已经开始失衡,应当及时作出调整,避免自己长时间陷入糟糕的状态里。

1)判定情绪状态,做好情绪的管理。

如果你感到生活和工作都很糟心的时候,那么一定要冷静地思考,究竟是哪里出了问题导致了情绪的产生,并针对问题去解决问题,从根源上减少负面情绪的产生。

很多时候情绪是不可避免的,但即使在职场中产生的情绪,也要做好情绪分割,不把职场的烦恼带到生活里。

2)调整心态,找到宣泄情绪的方式。

当人们在产生情绪无法宣泄和排解时,这些情绪就会蔓延到生活里。因此,你需要找到一个适合自己的宣泄情绪的方式,运动、读书、绘画、听音乐、散步……都是很好的学习方式,你可以根据自己的爱好,选择适合自己的宣泄方式,再全身心地投入一件事情,将自己从糟糕到情绪里抽离出来,并让自己渐渐放松下来。这样才能最大限度地减少情绪的破坏力。

2、健康失衡

在职场中很多人都存在着一定的健康问题,处于亚健康状态,身体素质差,免疫力低下,精力不集中,并有一定程度的颈椎病、腰椎病。而一旦这种亚健康状态没有得到很好的调节,长此以往会严重透支健康,对身体带来巨大的伤害,甚至无法正常工作和生活。


如果你的身体出现了多种亚健康状态,那么一定要及时作出调解。
巫鸭bff
2023-04-24 · TA获得超过308个赞
知道小有建树答主
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把事情都拆分起来,一点点解决。不要全部放在一起
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