Question

怎样治好失眠

患者信息：男 14岁 浙江 台州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
睡不着

想得到怎样的帮助：
详细的方案

Answer 1

尽量不要吃药物什么的 毕竟要有三分毒。试试我积累的方法吧
1.按摩穴位：百会穴 太阳穴 风池穴 等 多按摩几次失眠可减轻
2.每天早上喝杯水：早上洗漱后空腹喝一杯温开水，此对感冒 上火 大便干燥同样有效
3.上软下硬睡眠好：睡觉放两个枕头，不要太高，两个不超过8厘米 上软下硬为好 使用这样的枕头 睡眠舒适 解除疲劳快
4.白酒泡灵芝可治失眠：原料白酒一斤，灵芝半两，灵芝用水洗净 放入白酒里密封，酒渐变红色一周内可使用 每晚吃饭时或睡前根据自己酒量饮用
5.柏叶树装枕头可安眠
6.鲜果皮像橘子 香蕉皮都可装枕头
7.当然还有一种就不知道你愿不愿意了晚饭或睡前吃两瓣大蒜
最好 也是必要的 每晚睡觉前喝一杯温热的牛奶。
这都是我自己写的哦！！ 希望对你有帮助

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 4

Answer 5

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。