打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊？
9个回答
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用哑铃 反复高举 像投篮的手臂动作 练手腕的动作就手心向上 反复屈伸 很管用 试试吧
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两个三千克的哑铃,平躺卧推.每次100下,每周3组
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每天3次每次20个俯卧撑1-2个月臂力就大得多了了
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用臂力器最有成效
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