Question

男，我今年13岁，体重127斤，身高145cm, 我腰围2尺8，我们班级最高的是163cm.

我想一个月不吃晚饭，能瘦多少???求求了，给你分！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

3，上下楼要用脚尖走路 洗漱时蹲立而不是站立 洗澡时蹲马步 哈哈哈

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 2

5斤左右，饭少吃，多做运动，每天体育课要是自由活动，你跑操场。每天晚上快点做完作业，出去锻炼，散步。还有不要吃太多垃圾食品（可乐，饮料之类的，快餐，KFC，饼干，吃东西前，看看后面标的脂肪占百分之多少），想吃也要克制。多吃水果、蔬菜（黄瓜减肥效果好），少吃肉，海鲜可以吃，多喝水。不要喝减肥茶！！！！喝过会拉肚子，虽然减肥，但对身体不好。
写了这么多，望采纳～～～～

Answer 3

因为我不知道你的饭量多大,但保守估计最少5-7斤,最多20斤

追问

饭量不多也就3两。

追答

那就是10斤左右.

Answer 4

看你的水平瘦10斤