Question

每天跑步半小时可以减肥吗?

我17岁 74kg 173cm 每天都跑半小时以上的慢跑 大概跑2000米 这样我什么时候可以见效..

Answer 1

Answer 2

Answer 3

你好。可以的。
同时控制饮食的话。
事半功倍。
运动后不要饮食。

Answer 4

在控制饮食的同时坚持每天跑步半小时是可以减肥的。
在刚开始参加跑步时不要过于求快，需要按照自己的实际身体状况来适当调整跑步距离，不要一开始就是跑得很快和跑很长的距离，这样反而更不利于减肥过程的，开始初期可以先快走一段路程，然后再小跑，等膝盖和腿适应了之后再适当加快速度。
另外需要注意的是，达成减肥的另一个关键方面就是控制饮食，所以跑步之后也需要注意控制摄入的热量，这样长期坚持每天跑步半小时就能够减肥的。