假如你的肱二头肌长得比较靠上(从侧面看到在肘弯处，有一个大缺口)，你将不得不做大量的“布道凳”屈臂练 详细的锻炼方法，谢谢。... 详细的锻炼方法，谢谢。 展开 我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 假如 肱二头肌 肘弯 缺口 布道 搜索资料 1个回答 #热议# 普通体检能查出癌症吗？ 神投手科沃尔 2011-04-25 · TA获得超过375个赞 知道小有建树答主 回答量：422 采纳率：50% 帮助的人：151万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 所谓的“布道凳屈臂练” 其实就是斜板弯举 通过一个45度的斜板的角度来侧重刺激肱二头肌的下端 不过记住每回做的时候胳膊必须尽量伸直 否则就无法起到肱二头肌下端发力带动整体的效果 也就失去了斜板的意义 个人建议使用曲杆做这个动作 因为双手的稳定性比单手要强得多 同时对关节 肌腱的压力也就会较小 除非你左右对称性较差 那就还得用哑铃调了 本回答被提问者采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2014-07-14 ..怎么样才能让 手臂 变粗壮 ...我的手臂小时侯受过伤..肌肉好象有点萎缩了...肱二头肌的那里拜托各位大 2014-07-22 有哪些提高身体手的力量的方法 2013-12-06 有什么办法能比较轻松提高臂力，我15岁，一个引体向上也做不了啊，做俯卧撑可以增加臂力吗 2012-07-17 手臂上的肌肉最好怎么锻炼呢？ 1 2011-08-15 我想增大手臂上的肌肉,请问大家有如何方法 2 2008-06-18 我想打篮球,想练对抗,16岁,个子不高,172,南方人,怎么练肌肉? 4 2006-11-04 我长得较瘦，但想使自己胳膊粗壮起来，有什么好的方法吗 2006-08-03 肱儿头比他鼓，但是掰腕子还掰不过他，为什么？用的哪块肌肉（腕骨比他细） 更多类似问题 > 为你推荐：
