Question

工作与生活如何平衡？

Answer 1

见过太多打工人，下班后需要花更多时间缓解工作里的情绪，哒咩哒咩。打工而已，要注意课题分离！工作归工作，生活归生活，不要让工作影响你下班后的心情。公司只支付你8小时内的薪资。8小时外的时间，哪怕没付出体力而付出心情，那也是加班。越为工作烦恼，时薪就越低。
客观看待工作中的问题，不要因此影响到了心情。打工的本质就是不断遇到问题，解决问题，甚至有些部门或者人的存在就是制造问题。问题是躲不过了，只能从心态上解决：一份工作而已嘛，没什么好烦恼的!
工作是为生活服务的，杜绝把工作里的情绪带回家。不要让工作里的情绪侵蚀你的生活和精神空间，一旦你下班后的情绪被工作干扰，周围家人朋友的接收到你的情绪后，也会连带受到负面影响，得不偿佚。
工作只是为了更好的生活，或者对我来说，只是赚钱的工具，不能本末倒置，为了工作影响了日常的生活。要专注于生命生活本身，它像是一整幅画，工作画在这幅画的什么位置，画的多大全凭自己，甚至可以不画。想想自己拥有的，或许是健康的身体，或许是家人的陪伴，或许是喜欢的人，或许是爱好兴趣，要知道很多人可能永远都不会拥有你看似平常的这些美好，或者永远失去了。
下班后“物理隔离”工作中的事情。事实无法改变，但我们可以决定我们对这件事的反应，对自己的反应。这些情绪是虚无的，不困在小小的自己设的情绪中。事物的变化遵循客观规律，存在即合理，也会过去。接纳事实，接受自己，尽力即好，不要因不受自己控制的结果或别人的反应为难责备自己。这是内耗，停下来以第二人的角度看看自己的这些情绪，与它待着。
专注于具体现实的事物，把自己的注意力转移回归到日常生活中来。对未来没发生事情的担忧，都是自己想象出来的，最终可能什么都不会发生。什么都不想做，提不起劲儿，可以从一件简单的喜欢的事开始，去做5分钟试试。上班时间提高效率，看看方向是否正确，努力是否足够。人只有在逆境中，才容易复盘反思，未尝不是好事。
所有坏心情的背后，到底意味着什么？是对工作内容本身的厌恶？还是对自己胜任力的担心？还是对工作氛围的排斥？如果是，那意味着可以重新审视一下这份工作对你的必要性。看开点，你不必一直做一份你不喜欢的工作的，总有新的选择。