Question

眼睛又酸又涩很累 有什么健康自然的方法缓解视疲劳 不要滴眼液！！！

这两天季度总结加班很厉害 晚上到9点 感觉眼睛好累啊 又酸又涩
有什么健康自然地缓解视疲劳的方法么
谢谢众高手哦 哦 ~~~~~

Answer 1

　　你的情况属于用眼过度引起的视疲劳，视疲劳是目前眼科临床中的常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征所以眼科临床上又称眼睛疲劳综合症。
　　引起视疲劳的的因素很多、因此诱发视疲劳的原因也是多种多样的，最常见的就是看电脑时间过长，用眼过度了。要只是视疲劳，加以重视就可以了，你可以通过以下几个小方法加上积极的用药来解决。
　　眼睛疲劳和眼睛不舒服，要立刻休息，然后做下面眼部保健操体验一下，可能会消除您的眼睛疲劳。
　　1 按压眼球法
　　闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
　　2 按压额头法
　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
　　3 按压眉间法
　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
　　这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。另外就是多做一些户外运动，亲近大自然，平时多吃点富含维生素A的食物，上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
　　平时可以备一瓶缓解眼疲劳的滴眼液，滴眼液的作用很明确这是一定的事，我身边也有一些像你这样的朋友，老是认为滴眼液是药不能长时间用，里面有防腐剂时间长了会不会对眼睛不好，其实这是一个错误的认识。我举一个例子，我们每天都要刷二三次牙，用的都是不同牌子的牙膏，你说这牙膏是不是药的一种呢？（牙膏的主要成分见下面的参考资料），牙膏有这么多的成份，还是直接入口的，我们要每天使用，一辈子使用，那会不会对人体有害呢？答案是不会，同样这滴眼液也是如此，我们要换一种理解的话，就可以放心的使用了，因为润全球滴眼液里的大部分为营养成分，可以为眼睛提供营养及水份，又起到润滑的作用，可以放心一直使用的。你不要担心，注意健康用眼，多吃富含维A食物，常备润全球，你的眼睛会一直的健康下去的~

Answer 2

肝明目，晚上11点以后肝开始排毒，如果熬夜到11点以后错过排毒期，就会出现所谓的上火。
眼睛会发干呀，目赤呀，感觉眼睛挺热的闭一会就会舒服点。
所以建议你少熬夜，另外滴眼液的话建议你用熊胆滴眼液，那个不错
祝你早日康复啊...

Answer 3

用少许凉水轻拍太阳穴后，自然入睡试试