女孩如何锻炼腹肌
我十岁四年级，俯卧撑做不起来饿。别嘲笑我~~谁可以叫我怎么锻炼腹肌？跑多少圈？(我们一圈200)，或者扳手腕怎么才能赢（莫有哑铃啊）？？或者谁告诉我俯卧撑的正确方式？除了...
我十岁四年级，俯卧撑做不起来饿。别嘲笑我~~谁可以叫我怎么锻炼腹肌？跑多少圈？(我们一圈200)，或者扳手腕怎么才能赢（莫有哑铃啊）？？或者谁告诉我俯卧撑的正确方式？
除了脚上的肌肉，身体的肌肉都可以，手机胸肌腹肌之类的~~我最希望的还是腹肌！！ 展开
除了脚上的肌肉，身体的肌肉都可以，手机胸肌腹肌之类的~~我最希望的还是腹肌！！ 展开
12个回答
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女生练啥腹肌。。。我上初2才开始练的 虽然我是男的。。
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我只要方法！！
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少吃垃圾食品 晚上7点以后不要吃高热量的东西 每天坚持1小时有氧运动 再加上卷腹500下 一个月就马甲线了
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一般就仰卧起坐吧，但营养上要跟上，比如要多摄入蛋白质等，光练，效果是不明显的
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仰卧起坐是最有效的，并且仰卧起坐也要考试吧，所以我觉得练这个较好
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蛙跳一天100个，平板支撑一天5分钟
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