失眠怎么办,

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亦舒堂
2020-01-17 · 健康,是一种生活态度
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亦舒堂
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维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

tyh113t
2011-04-12 · TA获得超过1373个赞
知道小有建树答主
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1)吃些补肾安眠食品,如动物心、肝、肾,动物性食品吸收率高。
2)用豆浆机打些五谷杂粮吃,材料包括黑豆、黄豆、大米、黄小米、花生,材料尽量天然不要买转基因的,这些也很安神催眠。
3)注意运动休息,早睡早起。多和朋友交流。
4)睡前看喜欢看的书,能转移注意力,不知不觉入睡,很顽固的失眠都能治。
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小蜗的香水日记
2019-01-14 · 专注虐男友的怪诞少女蜗
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小蜗的香水日记
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这个解决失眠小妙招,必须get!

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开心妈妈Coco
2019-05-29 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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乔教瘦
2020-01-15 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
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乔教瘦
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失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。

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