失眠怎么办,
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1)吃些补肾安眠食品,如动物心、肝、肾,动物性食品吸收率高。
2)用豆浆机打些五谷杂粮吃,材料包括黑豆、黄豆、大米、黄小米、花生,材料尽量天然不要买转基因的,这些也很安神催眠。
3)注意运动休息,早睡早起。多和朋友交流。
4)睡前看喜欢看的书,能转移注意力,不知不觉入睡,很顽固的失眠都能治。
2)用豆浆机打些五谷杂粮吃,材料包括黑豆、黄豆、大米、黄小米、花生,材料尽量天然不要买转基因的,这些也很安神催眠。
3)注意运动休息,早睡早起。多和朋友交流。
4)睡前看喜欢看的书,能转移注意力,不知不觉入睡,很顽固的失眠都能治。
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这个解决失眠小妙招,必须get!
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失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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