Question

肚子如何减掉?

Answer 1

瘦肚子：
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。

Answer 2

晚饭多吃青菜，少吃主食。每晚坚持做60个仰卧起坐，消除肚腩很管用。

Answer 3

每天靠着墙壁站10分钟，不过要抬头挺胸收腹，头顶书，要能感觉到小腹肌肉的颤动。

Answer 4

听同事们说开穴减肥法可以局部减肥，效果不错，但是要求节食，须按他们提供的食谱进食，基本上晚上九让吃根黄瓜。

Answer 5

少吃 多运动 每天坚持做仰卧起坐。